Keverékként született boksz és taekwondo A 80-as évek végén a Tae Bo ezekben az években több millió követőt szerzett szerte a világon, és az edzőtermek egyik legjobban értékelt sporttevékenységévé vált.

csatorna

Kombinálva a munkarendet e két gyakorlat szempontjaival, Tae Bo magában foglalja a zenét gyakorlataikra, hogy élvezetesebbé tegyék őket, és kihasználják a ritmikai mintákat a fizikai intenzitás állandó változásai miatt.

A neve a következő mondatból származik: Teljes tudatosság kiválósági test engedelmes (A testi engedelmesség kiválóságának teljes ismerete), és alapvetően néhány boksz- és karate-mozdulattal olyan szempontok kidolgozására szolgál, mint a szív- és érrendszeri állóképesség, az izmok vagy a rugalmasság.

Normális esetben, és ahogy az elején javasolták, az osztályok általában nem haladják meg az osztályt órás időtartam És, mint mindig, ezeket is intenzív bemelegítő és nyújtó munkamenet előzi meg, amelyek segítenek elkerülni a sérüléseket és javítani izmaink ellenállását.

A világ minden tájáról érkező csillagok már a gyakorlat követeivé váltak (ebből a szempontból különösen figyelemre méltó Kim Kardashian televíziós sztár munkája), és hogy a már említett előnyökön kívül Tae Bo lehetővé teszi éget sok zsírt (akár 900 kalória elégetése egyetlen órás edzéssel), és ideális a stresszt szenvedő emberek számára, mivel gyakorlataik ereje lehetővé teszi számunkra a felhalmozott feszültségek nagy adagjának felszabadítását.

Ha amit keres, az a aerob gyakorlat amely lehetővé teszi, hogy szórakozzon és formába lendüljön unalom nélkül, válassza a Tae Bo-t, amely ezeket a mozgásokat és koreográfiát ötvözi kötél ugrásokkal, súlyzómunkákkal, hasizomokkal és a Thai Chihez kapcsolódó még lazább gyakorlatokkal.

Már tudod: formálódj és érezd jól magad nem összeférhetetlen.