fitness

Esther García 2014-ben kezdett versenyezni, és megszerezte a harmadik helyet a Bikini Fitness Spanyol Bajnokságon. Azóta országos és nemzetközi versenyeken is gyűjti az érmeket, például a csehországi Ostrava Gyémánt Kupában, ahol bronzérmet nyert, vagy Athénban a Gyémánt Kupát, ahol ezüstérmet nyert.

2018-ban aranyérmet nyert az Arnold Classic Southafricán, amely hozzáférést biztosított a profi kártyához. A dobogó tetejére is felkapaszkodott a kanadai Montreal Pro versenyen, a Giovanni Classic-on vagy a Cancunban található Diamond Cup Pro-n.

Sportolói eredményei mellett tavaly megnyitotta saját személyes edzőközpontját, amely egyesül a munkájával a Mosso d'Esquadrában.

Jelenleg minek szenteled magad?

Jelenleg, és már több éve kombinálom a rendőr szakmámat a fitnesz edzővel és a személyi edzővel.

Tavaly év végén, alig néhány hónappal ezelőtt nyitottam meg saját sport- és egészséges táplálkozási és táplálékkiegészítő központomat, ahol helyet kaptam személyi edzéshez, pózoláshoz, szemináriumokhoz ...

Részt vett a világ legfontosabb versenyein, mit emelne ki közülük?

Kiemelném azt a tapasztalatot és kalandot, amelyet mindegyikük adott nekem. Mindig gondolkodunk vagy arra törekszünk, hogy érmet vagy trófeát szerezzünk, de végül mit szolgál ezekben a pillanatokban, amikor élünk? Egyáltalán nem.

Megvannak a pillanatok, az ismerősök, az emlékek és a tanulás, amint azt már említettem, mindegyikük.

Milyen célok vannak atlétaként a 2020-2021?

Várja meg a világjárvány végét, és nézze meg, milyen lehetőségeket kínál a Föderáció számunkra. Megterveztem ezt az évet, de minden mindenki számára kissé megfordult, így alkalmazkodva az új helyzethez, amennyire csak tudjuk.

Még nem hagytam abba az edzést és az étrend gondozását, de nem gondolom, hogy az év hátralévő része jó ötlet a versenyzéshez. Egy sportolónak meg kell erőltetnie magát, szigorú diétát követel és erősnek kell lennie az egészség terén, most úgy gondolom, hogy a legfontosabb az immunrendszerünk erősen tartása és apránként látni, hogyan alakul minden.

Világos, hogy sportoló vagyok, és mindig versenyezni akarok, de itt az ideje, hogy a fejemmel tegyem, és rangsoroljam a fontosakat. Ha minden jól alakul, nem zárom ki, hogy visszatérjek a színpadra 2021-ben.

A versenyeken nehéz időket éltél át pszichológiai szinten, hogyan győzted le őket?

Ha hétszer buksz, nyolcan kelsz, ez az én mentalitásom. Nagyon független embernek tartom magam, és szeretem, és újjá kell építenem magam a hamvaimból. Mint már említettem, tanulsz mind a jótól, mind a rossztól

Szeretem a versenyzést, és annyira élvezem, hogy nekem nehéz rosszul éreznem magam. Hadd magyarázzam el, mindenki nyerni akar és jó helyzetben van, de annyira élvezem, az utazásokkal, a kalandokkal…. Csökkentem más dolgok, például a díj jelentőségét, és megtartom azt, ami igazán számít, ami a személyes növekedés.

Hogyan tervezed a versenyszezont?

Hát néha káosz! Mert egyre több a verseny, és az év múlásával és gyönyörű helyeken hirdetik meg őket! Nézem a rendeltetési helyet, és bármennyire is tetszik, képtelen vagyok nem regisztrálni.

Melyik bajnokság hozza meg a legjobb emlékeket és melyik a legrosszabb, ha van ilyen?

Kétségtelen, hogy Arnold Classic South Africa, ahol megszereztem a Pro kártyámat, sok embernek hallgatnom kellett, hogy őrültség, hogy pénzkidobás volt ott versenyezni, hogy nem csinálok semmit .... És valóban hinni kezdtem abban, hogy igazuk van, de nem érdekelt, mert haldokoltam utazni és átélni ezt az élményt. Nos, megnyertem amatőr kategóriámat, és profi lettem

Mit ajánlana azoknak a fiatal nőknek, akik elkezdtek versenyezni a Bikini Fitness-ben?

Ha tanácsot tudok adni, az az, hogy élvezze az összes versenyt, amelyet csinál. Egyedülállóak és megismételhetetlenek. Ez a győzelem és az arra való összpontosítás rendben van, de ne ragadj meg, mert a versenyek ennél sokkal többet adnak.

A verseny mellett milyen további projektekre gondolsz?

Dolgozzon tovább a központomban, és tartson szemináriumokat Spanyolország egész területén, bár a körülményekre való tekintettel az utazásra még várni kell.

Mennyire fontos számodra a diéta?

Számomra a táplálkozás az alapvető pillér, nemcsak a jó testalkat, hanem a jó mentális egészség érdekében is. Közhely a „te vagy az, amit eszel” kifejezés kimondása, de ez teljesen igaz.

Minden hatással van a testünkre és ezért a leglelkesebb részünkre. Vigyázzon olyan ételekre, amelyek meleget vagy hideget adnak a yin és a belső yan egyensúlyának megteremtése érdekében, tudják, hogyan kell élvezni az egészséges táplálkozást, de kényeztessék magukat, és egy adott napon fogyasszanak "gyorséttermet".?

Hiába a napi 4 órás sportolás, ha akkor nem gondoskodsz arról, amit eszel.