A testmozgás nem biztos, hogy mindenki számára való, és előfordulhat, hogy nem felel meg az edzőterembe való zárás vagy a rutinszerzés. Szerencsére van egy nagyon jó és szórakoztató lehetőség a hozzád hasonló emberek számára: tánc.
Egy órás tánc ugyanannyi kalóriát égethet el, mint az úszás vagy a kerékpározás, a rendszeres tánc pedig csökkentheti a pulzusát és ezáltal a vérnyomását, javíthatja a koleszterinszintet és zsírégetést.
Sokféle tánc létezik, itt öt lehetőséget hagyunk Önnek, hogy ismerjen néhányat:
Twerk
A táncban részt vevő mozgások gyors egymás utáni gyakorlása az egész testet gyakorolja, és az utóbbi években nagyon népszerűvé vált.
Arab tánc
Ezzel a tánccal hangot ad a csípőjének, hátának és hasizmainak, mivel lassú és ellenőrzött izometrikus mozgásokkal jár, amelyek segítenek fenntartani a rugalmasságot és javítani a keringést.