Ezek azok a tudományágak, amelyek elősegíthetik testének tónusát (és fogyását). Egy szakértő megerősíti nekünk

égetni

Szerkesztőségi „De pura raza”, Vogue Spain, 2017. március.

Van egy másik (szuper hatékony) módszer is Kalóriát égetni, sújt veszteni Y hangozzon az egész testén anélkül, hogy végigmenne a tornaterem, futás nélkül kimenni és csinálni BodyPump, Crossfit vagy bármelyik csoportos fitneszórából, amelyet a legtöbb edzőteremben tanítanak. És ez a tánc, a szórakozás mellett, küzdelem a stressz ellen és gyakorolja a memóriáját (a koreográfiák memorizálásához) formába lendülhet. Kérdez Kelly osbourne, aki 22 kg-ot fogyott a Dancing with the Stars televíziós műsorban való részvétele és a The Bar Method későbbi gyakorlata következtében, amely a különböző táncterületek ihlette terv, amely izomra késztette „teste olyan területein, amelyeket még nem is elképzelt. ”Szerint, amint azt a színésznőhöz közeli forrás állította Shape.com.

Igen, barátok allergiás az edzőterembe hogy sajnálja, hogy nem lépett rá és nem gyakorolta a testét. Mint megerősítették Isabella ordax, táncszakértő a sportközpontok láncához GO fit, "A táncórákon az egész testet tonizálja a lábaktól, a fenektől és a hastól a karokig, a hátig és a mellizmokig." És ez még egy jó hírt ad nekünk: táncolva tornáztatjuk az izmainkat, ezért, növeljük testünk izomtömegét. De és a cikk címsorához ragaszkodva több pozitív adatunk is van: bizonyos táncórákkal gyakorlatilag megéghetnek ugyanazok a kalóriák, mint egy Body Combat, tenisz vagy úszás órán. "Egy órás, közepes intenzitású táncórán átlagosan 400 kalóriát égethet el" - magyarázza Ordax, aki emeli ezt a számot (meglepetés!) akár 500 kalória ha a táncfegyelem intenzitása közepes-intenzív.

Tehát fogyhatunk pusztán táncolással?
Igen, fogyhat, és mindenekelőtt tarthatja a formáját. "Heti három egyórás táncórák segítenek a fogyásban és önmagunk fenntartásában" - mondja a szakember GO fit. Természetesen azt is hangsúlyozza, hogy "minden más, konkrétabb gyakorlat, amely kiegészíti ezeket a táncórákat, nem árt egészséges életmódunk javításának".

Milyen egyéb előnyei vannak a táncnak?
A cikk elején már számítottunk rájuk, de az Ordax bővíti a listát a tánc egyéb előnyeivel: javítsa és javítsa a testtartás, segítsen javítani önbecsülés, növeli az állóképességet és a rugalmasságot, és csökkenti a vérnyomást.