Airbiotic Blog 2017. november 30 hírek 7842 megtekintés

Tudjuk, hogyan kell enni? Ez a nagy kérdés. Számos alkalommal rosszul, nehézként és kényelmetlenül érezzük magunkat. És ez sokszor azért van, mert nem emésztünk meg jól. A jó emésztés kulcsa pedig az elfogyasztott ételek kombinálásának megtanulása.

Tehát ha azt akarja, hogy jó emésztést érjen el, képes legyen az étel összes tápanyagának asszimilálódására, leeresztettnek és lapos hasúnak érezze magát, akkor az étel helyes kombinálásának megtanulása jelenthet megoldást az idegesítő tünetek elkerülésére.

Az ételek kombinálásának ismerete nemcsak az emésztés jelentős javulását teszi lehetővé, hanem az összes tápanyag sokkal jobb felszívódását is lehetővé teszi. Ily módon az emésztőrendszerének nem kell túlterhelnie magát, és ennek eredményeként képes lesz más funkciókra összpontosítani, például a sejtek tisztítására és regenerálására.

A jó emésztés érdekében a szervezet egyszerűbb anyagokká alakítja az elfogyasztott ételt, hogy minden tápanyag felszívódhasson. És ezek átalakításának folyamatában különböző enzimek vesznek részt, amelyek felszabadulnak a gyomorban.

A testének a lehető legtöbb tápanyagra van szüksége az energia megszerzéséhez, a szövetek helyreállításához, a vér táplálásához és a sejtek regenerálásához az egészség megőrzéséhez szükséges sok más alapvető funkció mellett.

Ha az evés idején nem veszi figyelembe az ételek összeállítását, a gyomorban és a belekben jelen lévő enzimek nem tudják megemészteni őket, mert nem minden ételhez van szükség azonos emésztési időre. És emellett különböző típusú enzimeket is felszabadítanak a gyomorban.

Hogyan keletkezik az ételek kombinálásának elmélete

Az élelmiszerek kombinálásának irányelvei két orvostól és természetgyógyásztól származnak: William Howardtól és Herbert Sheltontól. Ha különböző ételeket kever össze ugyanabban a készítményben, a gyomor és a belek különböző enzimeket szabadítanak fel, amelyek semlegesítik egymást, és nem képesek megfelelően megemészteni az ételeket vagy felszívni a tápanyagokat.

Ez erjedést okoz, amely puffadást, gázt, hasi fájdalmat, székrekedést vagy gyulladást vált ki. Az ételek jó kombinációjának irányelveit alkalmazva ezek a tünetek többnyire megszűnnek, visszanyeri az energiát és nagyobb közérzetet érez.

Hogyan lehet kombinálni az ételeket

Ezekkel az alapvető irányelvekkel, amelyek minden étkezési stílusra alkalmazhatók, rövid idő alatt kihasználhatja azok eredményeit.

Ne keverje a fehérjét szénhidrátokkal

Lehet, hogy arra gondolsz: Nincs több csirke és burgonya? Nos, sajnálom, de ez nem jó kombináció, legalábbis a tested számára. A fehérjék megemésztéséhez savas közegre, a szénhidrátokra pedig lúgos közegre van szükség.

Ha egyszerre fogyaszt ilyen típusú ételeket, a gyomrában felszabaduló savas és lúgos nedvek semlegesítik egymást, és emiatt a testének több órára és sokkal több energiára van szüksége az emésztéshez.

Minél tovább töltik ezeket az ételeket a gyomrodban, annál mérgezőbb hulladék keletkezik. A tested nem képes felszívni az összes tápanyagot, ezért később fáradtabbnak és kevés energiával érzed magad.

A gyümölcs mindig egyedül

Az összes étel közül a gyümölcs emészthető meg a leggyorsabban. Körülbelül 30 perccel a bevétel után már nincs a gyomrában. Amikor fehérjét vagy szénhidrátot tartalmazó étkezés után desszertként eszik gyümölcsöt, a gyümölcsben lévő cukrok órákig várják az emésztést.

Ez a várakozás a gyomorban erjesztést, gázok felszabadulást okoz, és nem emészthető meg megfelelően. Megdagad a gyomrod, nehézségek és fejfájások vannak. A gyümölcsöt jobb étkezésen kívül enni, és ha dinnye vagy görögdinnye, akkor soha ne keverje más ételekkel, mindig egyedül vegye be.

Az ételek kombinálásának jó módja

Lehet, hogy kíváncsi vagy: Mitévő legyek? Minden olyan étel, amelyet általában rendszeresen fogyaszt, de különböző módon kombinálva jó emésztést és nagyobb energiát biztosít.

A zöldségek a csillagételek. Jó kombináció a fehérje zöldségekkel és a szénhidrát zöldségekkel. El kell búcsúzni a bolognai tésztától, steak burgonyától vagy rizs csirkével. Nagyon ízletes ételeket készíthet, de ne feledje, hogy mindig kombinálnia kell őket zöldségekkel.

tanuld

Étkezéskor jobb, ha nem iszik

Az összes folyadékot jobb inni étkezésektől eltekintve. Ha egy itallal kíséri az étkezéseket, hígítja a gyomornedveket és a jó emésztéshez szükséges enzimeket.

Fél órával étkezés előtt és két órával utána inni lehet. A legtöbb étel összetétele már elegendő mennyiségű folyadékot tartalmaz, ezért nem szükséges, hogy más folyadékkal kísérje őket.

Kombinálja az ételt természetes növényekkel

A természetnek mindig van természetes gyógymódja minden betegségre. Amíg nem szokja meg az ételek helyes kombinálását, minimalizálhatja az emésztési problémákat, a gyomor nehézségeit, a gázokat, a puffadást, a fejfájást, és articsóka vagy tejcsík alapú étrend-kiegészítőkkel enyhítheti emésztési és tisztító rendszerét.

Egy másik jó lehetőség egy növényi eredetű enzimeken alapuló készítmény, amely elősegíti az emésztésed nem olyan nehézségét. Megkönnyítik a tápanyagok felszívódását is.

Az étel alapvető része az életednek és az egészségednek, nincsenek jó vagy rossz ételek, a legfontosabb az étel helyes összekapcsolása, hogy javítsd az emésztést, a lehető legtöbb tápanyagot kapd és az energiád természetes módon visszanyerhető legyen. Mered kipróbálni?