A méregtelenítő étrend csúcspontján, amely gyümölcslével és néhány zöldséggel biztosítja az ember számára több napig szükséges energiát, elmondjuk ennek a népszerű mozgalomnak a kockázatait és igazságait, amelyeket eddig egyetlen tudományos tanulmány sem támogatott.
Az orvostudományi iskola Harvard Egyetem Még azt is megemlíti, hogy az ilyen típusú étrendek egészségügyi kockázatot jelentenek a bennük lévő alacsony fehérje-, zsírsav- és tápanyagmennyiség miatt, valamint hogy egyesek hashajtókat és étrend-kiegészítőket tartalmaznak, amelyek megváltoztatják a gyomor-bélrendszer működését és dehidrációt okoznak.
Mit csinálnak a méregtelenítő diéták a testeddel?
Az éhségjelek elégedettek a cukor és antioxidánsok mennyiségével, amelyet a gyümölcslevek tartalmaznak, és a hasnyálmirigy által kiválasztott inzulinnak köszönhetően jutnak el a sejtekig.
30 perc elteltével csökken a vércukorszintje, és fejfájás, gyengeség, sőt szédülés kezdődhet, mivel a test nem kapott elegendő kalóriát. Ettől a pillanattól kezdve a test felhasználja tartalékát, és a glikogént (a szervezet fő energiatartalékát) használja a munka folytatásához.
Ha ez a tartalék elkészül, a test trigliceridekből és fehérjékből veszi fel az energiát, amelyek főleg az izmokban találhatók meg, így az izomtömeg csökken, függetlenül az edzéstől vagy a sportolástól. Ezt követően a szervezet ketonokat termel, és az agy glükózhiánya ingerlékenységet, koncentrációhiányt és fejfájást okoz.
A diéta végén az egyensúly a testzsír jelentős csökkenése, és valójában méregtelenítés következett be azzal, hogy nem fogyasztott üdítőt, transz-telített zsírt, felesleges kávét vagy ipari termékeket, de elvesztette az izomtömeget és megváltoztatta az anyagcserét is, így a következő napokban nehezebb lesz a zsírégetés a testében lévő izom/zsír aránytalansága miatt, és itt jelenik meg a visszapattanó hatás.
Az olyan ételek, mint a fokhagyma, az alma és a citrom méregtelenítik a testet.
Fotó: Getty Images
Mi az egészséges lehetőség a szervezet méregtelenítésére?
1. Igyon természetes vizet: Mivel amellett, hogy létfontosságú folyadék, a víz segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és elősegíti a szervezetben a különböző anyagcsere-folyamatokat. Kezdje a napot meleg víz és citrom fogyasztásával, és meglátja, milyen jó hatással lesz az emésztésére.
2. A szezon étele: Az orvos szerint John douillard, testünket úgy tervezték, hogy szezonálisan méregtelenítsék. Tehát amikor minden évszak ételeit elfogyasztjuk, belépünk egy olyan ciklusba, amely összhangban van a természettel, amely lehetővé teszi, hogy a méreganyagok elhagyják a testünket.
3. Gyakorlat: A méregtelenítési folyamat egyik legfontosabb része a mozgás és az edzésprogram végrehajtása. Az endorfinok serkentésével elősegíti a keringés javítását, a méreganyagok eltávolítását és a test ellazulását.
4. Izzadás: Itt az ideje, hogy kirándulást tervezzen a szaunába vagy a gőzbe, mivel az izzadás lehetővé teszi a keringés növekedését és a toxinok eltávolítását a bőrén keresztül.
5. Meditáció: Kezdje 15 perces tevékenységgel. Üljön le és koncentráljon a légzésére. A pihenés mellett kiváló hozzáállással kezdi a napot.
6. Masszázs: Ezeknek a rituáléknak a többsége javítja a vérkeringést, és segít eltávolítani a szükségtelen hulladékot, valamint elősegíti egyes zsírlerakódások eltűnését a testéből.
7. Méregtelenítő ételek: A citrom, az alma, a fokhagyma, a rágcsálnivaló és a répa különböző összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában. Elég, ha felveszi őket a mindennapi étrendbe, hogy minden előnyüket biztosítsák.
8. Méregtelenítő teák: Ne higgy el mindent, amit mondanak neked. Ezek az úgynevezett méregtelenítő teák nem fogják lefogyni. Előnyük az, hogy megszüntetnek bizonyos méreganyagokat, amelyekre a szervezetének nincs szüksége az összetevőinek hatóanyagainak köszönhetően. Az egyik ajánlásunk Adriana Lima és Kendall Jenner kedvence, a Kusmi Detox Tea, yerba mate, zöld tea, citrom és koffein keveréke, amely tisztítja a testedet.
Bár a legnépszerűbbek a szigorú diéták és a radikális méregtelenítés, ne feledje, hogy nemcsak a diéta méregteleníti a testét, a testmozgás is nagyon hasznos lehet, és csak néhány napig vághat alkoholt, koffeint, finomított vagy feldolgozott ételeket és alkoholt. Állati fehérje. Ha kétségei vannak, mindig javasoljuk, hogy keresse fel táplálkozási szakembert vagy orvost, hogy kövesse nyomon.