A lábak nehézsége és a fájdalom kellemetlenségek nem tesznek különbséget nemek és korok között. Oka, amiért bárki szenvedhet ettől a kellemetlenségtől. Ezenkívül különféle tényezőknek is köszönheti mint például a hosszú munkaidő állva, folyadékretenció, rossz keringés, ülő életmód, magas hőmérséklet a környezetben.
Az októl függően a megkönnyebbülés kezelése egyik vagy másik lesz. Egyértelmű azonban, hogy az egészséges életmód pozitív hatással van. Lássunk többet alább, hogy megértsük.
A nehéz lábak okai
- Terhesség.
- Mozgásszegény életmód.
- Szív elégtelenség.
- Folyadék visszatartás.
- Premenstruációs szindróma.
- Pajzsmirigy problémák.
- A felesleges nátrium az étrendben.
- Vese- vagy májelégtelenség.
- Gyógyszerek, köztük vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok és fogamzásgátló tabletták.
A hő hangsúlyozza a problémát, mert értágító hatású amely segít a vérnek elhagyni a vénákat és felhalmozódni a szövet alatt. Ez duzzanatot okoz, különösen a boka területén. Ezért nagyon gyakori, hogy a lábak nehézsége gyakrabban fordul elő forró évszakokban és olyan területeken, ahol a magas hőmérséklet dominál.
Ajánlások a lábfájdalom enyhítésére
A lábak nehézségének és fájdalmának enyhítésére számos életmódbeli változtatást kell végrehajtania. A legfontosabb a következő lenne.
Fáradt lábak masszázsai
Azt mondják, hogy a masszázsok nemcsak a relaxációhoz és a felhalmozódott feszültségek oldásához járulnak hozzá. Serkentik a keringést és enyhítik a fáradt lábak kényelmetlenségét is. Hogy egyedül végezze őket otthon, lazító aromájú krémet ajánlott használni, mint a levendula vagy egy kevés vízzel hígított illóolaj.
Ezen olajok bármelyikével végzett masszázsok sokkal nagyobb megkönnyebbülést nyújtanak, mint nélkülük. Javasoljuk, hogy éjszaka végezze el a masszázst, lefekvés előtt. Ez segít jobban pihenni.
Hidratáló infúziók
A víz és a természetes italok a legjobb lehetőségek rossz keringés esetén. Nem csak azért, mert segítenek a test jól hidratált állapotában tartani, hanem azért is, mert lehetővé teszik az olyan italok fogyasztását, amelyek nem járnak jót a test számára.
Néhány választható lehetőség a természetes gyümölcslé és gyümölcslé, valamint gyógynövényes infúzió, például henteseprő, zsurló és ginkgo biloba.
Gyakorlati ajánlások
- Figyelje a vérnyomását.
- Tegye fel a lábát, legalább 15 percet naponta, hogy elősegítse a jó keringést.
- Próbáld elkerülni a testtartás hosszú ideig tartó, szünetek nélküli tartását. Különösen, ha nem megfelelő cipőt visel.
- Mártsa be a lábát hideg vízbe egy ideig a keringés serkentésére.
Összefoglalva…
Számos egészséges szokás létezik, amelyek segítenek a fájdalom és a lábak nehézségének kezelésében. Gyakorlatok, masszázsokhoz és néhány természetes kiegészítéshez enyhítheti ezeket a tüneteket és javíthatja a keringést ezen a területen.
Ha azonban a probléma tartóssá válik, elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon, mint néha a betegség a nagyobb ellátás egészségi állapotának eredményeként következik be. Ha igen, elengedhetetlen az orvosi kezelés követése.
- Hogyan lehet enyhíteni a nehéz gyomrot természetesen - Jobb egészséggel
- 5 gyakorlat, amelyek segítenek enyhíteni a térd fájdalmát - Jobb egészséggel
- 5 gyógyító nedv a reumás ízületi fájdalom enyhítésére - jobb az egészség
- 5 gyakorlat az ízületi lábak fájdalma ellen - Jobb az egészséggel
- 7 kézi gyakorlat az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésére - egészségesebb