Ránézel a tükörre, és idegenkedsz, kritizálod magad, összehasonlítod magad a barátaiddal, panaszkodsz, mert a ruhád nem felel meg neked, évekre visszamenőleg vágysz arra, hogy megjelenésed előtt és végén nem tanulod meg úgy szeretni magad, amilyen vagy. Miért annyira szükséges engem szeretni, amilyen vagyok? Hogyan kell csinálni?

tanulja

A szépség kánonjai nagyon különböznek a valóságtól. Ha olyan lennél, mint a lány, aki granola bárokat, sportruhákat vagy fogyókúrás krémeket hirdet, akkor nem vennéd meg őket. Igaz? Szüksége van arra, hogy elfogadja és elkezdi szeretni a testét, amint az az, hogy ha megteszi, akkor olyan lesz, mint egy mágnes, hogy pozitív embereket vonzzon az életébe, érzékisége észrevehetőbb lesz, magabiztosabbnak, növekedni fog a társadalmi élet., könnyebben fog fogyni, meg fogja érteni, hogy teste egyedi és különleges, és ami a legjobb: boldogabb leszel.

azonban, És hogyan tegyem mindezt?

Ophira Edut író segítségével, aki a Body Outlaws: A szépség és a testkép szabályainak átírása és a témában található, az interneten található egyéb cikkek könyvében 7 lépést ad meg, hogy megértse, hogy a a test nem attól függ, hogy mit diktál a reklám vagy a divat, hanem önmagától.

1. Jelölje ki belső istennőjét: Ahelyett, hogy TV-műsorok nézésével, vagy divat- vagy diétás magazinok olvasásával töltene időt, keressen olyan embereket, akik valóban képviselik Önt. A médiában megjelenő képeket Photoshopnak, ipari mennyiségű sminknek és szigorú diétának vetették alá. Nem 100% -ban valóságosak!

Edut azt javasolja, hogy belső istennőd megtalálásához reménykedve nézz magadba, és engedd, hogy negatív gondolatok áramljanak a test azon részei felé, amelyek annyira nem tetszenek, és objektívebben látod őket. Ha nem ők lennének, akkor nem lennél itt, mert rámutat, hogy: "A tested egy élő családi album, amely előtt tisztelegned kell őseid előtt azzal, hogy szereted azt a testet, amelyet örökségül hagytak neked".

2. Nézz magadba belülről kifelé: Van egy régi mondás, miszerint a fizikai szépség az élet egy pontján véget ér, de a belső lény lényege örökké tart. Ne feledje, hogy teste a belső tér, a szokások és az érzések tükre.

3. Helyezze az agyát "fit" -re: És hogy csinálod ezt? Megtalálni az egyensúlyt. Ahogyan minden héten van ideje, pénze és energiája az egészséges táplálkozásra, a testmozgásra és a legmegfelelőbb ruhák megvásárlására, találjon egy pillanatot a belső világ fejlesztésére. Például, ha szeret festeni, festeni. Ha könyvet akar írni, tegye meg.

4. Kérje meg azokat, akik kritizálják, hogy hagyják ki észrevételeiket: "Meghízott", "az előző fodrászod jobban nézett ki" vagy "miért nem próbálod ki a diétát ..." - néhány olyan megjegyzés, amelyet általában a családodtól vagy a barátaidtól hallasz, de itt az ideje, hogy MAGAS VAGY TALL. Az író azért mondja el neked, mert „a hozzád legközelebb álló embereknek építeniük kell az önértékelésedet, nem pedig lebontaniuk. Bár ezt nem könnyű megtenni, tapintattal és szeretettel képes lesz megállapodni velük a véleményükről.

5. A szépség nem a méret kérdése: Függetlenül attól, hogy 2, 6, 8, 10, 14, 18, 22 méretű vagy-e ... A méretek nem cenzúrázzák a szépségedet! Bár önmagad elfogadása nem jelenti azt, hogy rendezned kell. Attól félve, hogy csak úgy szereti önmagát, amilyen vagy, az elveszítheti a motivációját, hogy egészséges étrenddel és testmozgással vigyázzon magára. Ez nem teljesen igaz. Szeretheti testét, és még mindig folyamatban lévő munkának tekintheti egészsége és önbecsülése érdekében.

6. Vigyázzon! Nyilvánvaló, de sokszor elfelejted: Ha valami nem tetszik, akkor általában „elfedi”; amire azonban a testének szüksége van, az a figyelem. Például, ha több napja nem aludt, és a sötét karikák már nyilvánvalóak, ne rejtse el sminkkel. Alvás. Ha úgy érzi, hogy nincs energiája, fordítson nagyobb figyelmet arra, hogy mit eszik, és gyakoroljon többet. Ne hagyja, hogy a probléma súlyosbodjon.

7. Tegyen távolságot a divat és a szekrény között: Keressen olyan ruhákat, amelyek jól illenek hozzád, és ne gondolja, hogy azért, mert a divatos munkaruha nem illik hozzád, azért van, mert a tested nem ideális. Olyan ruhák viselése, amelyek jól érzik magukat, fokozzák biztonságodat, érzékiségedet és szépségedet.

8. Mielőtt kritizálna, gondoljon arra, hogy segítsen más nőknek: Nem tudom, hogy a hozzád hasonló nők, én vagy általában véve miért elleneznek önmagunkat. Ha már sikerült elfogadnia a testét olyannak, amilyen, élvezze és kihozza a lehető legtöbbet, miért nem segítene más hozzátok hasonlóan, hogy megtanulják csinálni? Adja meg nekik tippjeit, és érezze magát büszkének, mert teljességet és boldogságot ad egy olyan mozdulattal, amely egyszerűnek tűnik, de aranyat ér egy nő számára.

Egy utolsó dolog: Gondolj arra, hogy a tested az álmaid járműve. Tiszteld, tiszteld és sok szeretettel ajándékozd meg.