Tartalomjegyzék

tipp

Tippek a diéta követéséhez nyaralás után

Legtöbben utána tapasztalunk ünnepek pszichológiai nehézségérzet, amely megnehezíti az újbóli felzárkózást.

Sokszor azért jön ez a nehézség, mert felmerül a gondolat, hogy 1 éven belül nem élvezzük újra a magunk számára szánt időt.

Máskor azért, mert a pihenőidő után, és bár a ritmusa munka kevesebb, úgy tűnik, hogy a feladat halmozódik fel, és hogy nem érjük el azt, amit tőlünk követelnek.

5 pontot mutatunk be ennek az érzésnek az enyhítésére és az újrakezdésre motiváció:

Egy után a kettő

Azzal az érzéssel léphetünk be a való világba, hogy újra fel kell fogadnunk az egészet, és fel kell ismernünk, hogy nem lehet. Ha sikerült kikapcsolódnia a munkából (ez az ünnepek célja), akkor normális, hogy "lelassultként" csatlakozzon, mert az agya hozzászokott ahhoz, hogy ne kelljen tisztában lenni ezer dologgal. Adjon neki időt, hogy alkalmazkodjon a helyzethez, és látja, hogy rövid távú célokat tűz ki, és egyesével foglalkozik velük.

Tervezés

Az időtervezési feladatok eltöltése segít csökkenteni a túlterheltség érzését, és koherens és reális elképzelést nyújt számunkra a dolgok fedezésének módjáról. Használjon napirendet vagy naptárt.

A pihenés visszatér

Könnyű, hogy amikor emlékezel az ünnepekre, amikor azt mondod a barátoknak és kollégáknak, hogy felmerül a gondolat, hogy újra egy évet kell várni a pihenésre, melankólia és sok esetben csalódottság érzelme kíséretében. Semmi sincs távolabb a valótól! Nézz előre, és meglátod az ünnepekkel és pillanatokkal teli naptárat, amelyet leválaszthatsz és élvezhetsz a családoddal. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a rövid pihenőidők néha előnyösebbek, mint a hosszú nyaralási időszakok. Trükk. Szervezzen hétvégi kiruccanást.

Helló munka, viszlát rutin

Az a gondolkodás, hogy minden ugyanolyan lesz, mint mindig, és hogy nem fog változni, szintén az eszünkbe jut az ünnepek után. A rutin megtörése rajtad múlik, és nem feltétlenül vakációnak kell lennie új tevékenységek elvégzéséhez, amelyek motiválnak és megtörik a megszokott ritmust. Fontolja meg, hogy csinál valami újat. A sport beépítése elősegíti a stressz mérséklését, valamint fizikai és pszichológiai jólétet.

Új célok

Semmi olyan új kezdet, amely új ötletekkel és új célokkal állhat elő. A személyes vagy a munkahelyi élet javításának és megváltoztatásának gondolkodása segít abban, hogy motiváltnak és lelkesnek találja magát az indulásra. Itt az ideje, hogy megtervezd azokat a tevékenységeket, amelyek tetszenek neked, és amelyeket egész évben végezhetsz, vagy olyan dolgokat, amelyeken változtatni szeretnél. Munka közben tegyen meg mindent az éghajlat javításáért, és járuljon hozzá valami pozitívumhoz. Várakozás.

Ezekkel a pontokkal és a pozitív hozzáállás biztos, hogy a napi ritmusra való visszatérés nem lesz olyan nehéz, és új lehetőségeket fog adni.

Ha diétát szeretne kezdeni, készségesen állunk rendelkezésére. Dietetikus dietetikusként szívesen segítünk a folyamatban.

Mondja el, mi a célja, és együtt el fogjuk érni.

Fogd szívedbe és menj!

Elodia Cañabate
Lic. A pszichológiában
Nutt, te Táplálkozási központ Valenciában