Számos tanulmány jelzi, hogy a megfelelő táplálkozási állapot kulcsfontosságú a termékenység szempontjából .
Megfigyelték, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend, az ülő életmód, a stressz, a dohány, az alkohol és más drogok fogyasztása negatívan befolyásolja a termékenységet.
Súlyhelyzet, testösszetétel és meddőség.
A súlyhelyzet, és a test felépítés, alapvető szerepet játszanak mindkét nem termékenységében. A prekoncepció fázisában fontos az optimális egészségi állapot és a normális testtömegindex (BMI: 20-25 kg/m2), amely segíti a fogantatást, és különösen a nők számára az egészséges terhesség későbbi viselését. Számos tanulmány kimutatta, hogy mind a túlsúly, mind a túlsúly vagy az elhízás növeli a meddőség kockázatát.
Az alsúly társul hormonális változások, amelyek anovulációs periódusokat, amenorrhea-t, rövid vagy hiányzó luteális fázisokat okozhatnak nőknél, és csökkent spermiumtermelést, életképességet, mozgékonyságot és szexuális étvágyat férfiaknál.
Másrészt az elhízás és a felesleges zsírszövet és a meddőség közötti összefüggést egyrészt az leptin koncentrációk, ami megváltoztatja a hipotalamusz-hipofízis tengelyét (petefészek/here), és ennek következtében nő a tesztoszteron koncentrációja és a progeszteron csökken, a férfiakban pedig csökken a tesztoszteron és nő az ösztrogén.
Ezért, terhességet tervező párok Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fenntartaniuk, az alábbi ajánlásokat követve:
Megfelelő testtömeg fenntartása megfelelő táplálkozással és mérsékelt fizikai aktivitással.
Tartsa be a magas összetett szénhidrát- és rosttartalmú étrendet, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokat, növényi fehérjéket, valamint alacsony telített és transz-zsírokat és állati eredetű fehérjéket.
Különös figyelmet fordítson folsav, B12, A-, D-, C- és E-vitamin, kalcium, vas, cink, szelén és jód hozzájárulása.
Vegyen be étrend-kiegészítőt abban az esetben, ha az étrend nem biztosít elegendő mennyiséget
Mérsékelt alkoholtartalmú italok és koffein fogyasztása
Kerülje a dohányzást
A terhesség megszakítás nélküli szakaszokból áll előítélet időszakig szülés után amelynek során folyamatosan módosulnak a tápanyagok anyagcseréje és az immunfunkció. A magzat növekedését a magzati tápanyagigény és az anya-placenta egység kínálata közötti egyensúly szabályozza. Az a pillanat, amikor bekövetkeznek táplálkozási rendellenességek specifikus változásokat indukálhat mind az anyák reproduktív egészségében, mind az embrionális/magzati fejlődésben. A gyermekkor érzékeny a tápanyagellátás mennyiségére és minőségére, ami rövid, közép- és hosszú távon számos egészségügyi eredményt befolyásolhat.
(1.ábra).
1.ábra. Folyamatos interakció a reproduktív korú nő, a táplálkozási környezet és az utódok egész életen át tartó egészsége között a fogantatástól, a terhességtől és a laktáció befejezéséig.