Frissítve 2018. augusztus 14-én 13: 53-kor
Egy spanyol férfiakkal végzett kísérlet azt bizonyítja, hogy napi 60 g dió javítja a sperma mennyiségét és minőségét.
A dió nem hiányozhat a kiegyensúlyozott étrendből. Lenyűgöző ételek, mert azok táplálkozási szempontból tökéletes: nagy arányban tartalmaznak fehérjéket, egészséges zsírsavakat, rostokat, ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidáns vegyületeket.
Mindannyiunknak naponta el kellene fogyasztanunk őket, de az apának akaró férfiaknak több oka van: egy pár kéz dió javítja termékenységi potenciálját.
Az Európai Emberi Reprodukciós és Embriológiai Társaság kutatói felfedezték, hogy a szárított gyümölcsök növelje a spermiumok számát, amelyek javítják vitalitásukat, mobilitásukat és alakjukat is. Más szavakkal, a dióféléket fogyasztó férfiak spermája nyilak, amelyek visszavonhatatlanul a céljukra irányulnak.
Azok, akik diót esznek, magasabb spermiumokkal rendelkeznek
A vizsgálatban 119, 18 és 35 év közötti spanyol férfi volt termékeny és egészséges. Két csoportra váltak. Néhányan 60 g-os ösvénykeveréket élveztek naponta, körülbelül két marékkal. A keverék abból állt mandula, mogyoró és dió. A többiek a szokásos étrenddel folytatták, és kontrollcsoportként szolgáltak.
Azok az ételek, amelyek egy termékeny férfi éléskamráját töltik meg
14 hét után a 119 férfinak spermogramot vetettek át. Az eredmény meglepő volt: a diót beépítő férfiak csoportjának termékenysége megnőtt. Javult a sperma mennyisége, vitalitása és mozgékonysága, valamint morfológiája.
Ezen kívül volt csökkent a DNS-fragmentáció sejtek sejtjeit, jelezve, hogy a spermiumok sikeres megtermékenyítésre és terhességre képesek.
A tanulmány eredményei összhangban vannak a korábbi kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy a spermiumok javíthatók bizonyos étrendi szokásokkal.
Természetes termékenységi terv 3 hónap alatt
Azok a férfiak, akik fogyasztanak több omega-3 és antioxidáns (például C-, E-vitamin, szelén, cink és folsav) spermiumminősége jobb, mint a férfiaknál, akiknél ezek az anyagok hiányoznak.
A férfiaknak dió kell
Az elmúlt évtizedekben a különböző országokban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy általában a spermiumok minősége csökken, ami nehézséget jelent a szaporodni vágyó párok számára. A szakértők összekapcsolják ezt a problémát a szennyező anyagoknak való kitettséggel endokrin rendellenességek mint például a biszfenolok, ftalátok vagy peszticidek.
Stressz, rossz étrend, mozgásszegény életmód vagy a technológiákkal való visszaélés egyéb tényezők lehetnek, amelyek befolyásolják a spermiumokat.
A kanapéja befolyásolhatja termékenységét
A diófélék segíthetnek ellensúlyozni a negatív tényezők káros hatását.