A kiegyensúlyozott étrend az egyik legjobb megelőzési intézkedés a prosztata egészségének megőrzéséhez.

Így a szakértők azt tanácsolják, hogy étrendben, gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet kövessenek, és kerüljék az állati eredetű zsírfelesleget.

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az étrend fontos szerepet játszik a férfi mirigy gondozásában. Így a keleti országokban ezeknek a problémáknak az előfordulása általában alacsonyabb, mint a nyugati országokban, és ez elsősorban annak köszönhető, hogy alacsonyabb az állati zsírfogyasztás.

Mit válasszunk

Az E-vitaminban gazdag ételek, például a zöld leveles zöldségek, a dió, a hüvelyesek és a búzacsíra több tulajdonsággal rendelkeznek, kiemelve a gyulladáscsökkentőt.

Kék halak az Omega 3 zsírsavakhoz, amelyek magas gyulladáscsökkentő erejüknek köszönhetően csökkenthetik a prosztata megnagyobbodását.

Tök. Antioxidánsokban gazdag élelmiszer a benne található karotinoidok miatt.

Paradicsom. Kiemelkedik magas likopintartalmával, ami lassítja a prosztata öregedését.

Cinkben gazdag ételek, például tojás, osztriga, burgonya, spárga vagy padlizsán, mivel segítenek megelőzni a jóindulatú prosztata hiperpláziát.

prosztatára

Ezenkívül meg kell őriznie a megfelelő hidratáltságot, ezért naponta két liter vizet kell inni, bár a nap utolsó óráiban kerülnie kell a túlzott mértékű elkövetést.

Célszerű olyan kiegészítést szedni sabal serrulata-val vagy amerikai palmettóval, amely segít megőrizni a prosztata egészségét, mivel, amint azt a Life Sciences folyóirat tanulmánya jelzi, hatékony gyógynövény a jóindulatú prosztata hiperplázia elleni kezelésben.

… És mit kerüljön el

A kávé és más stimulánsok, például tea vagy kóla nem megfelelőek, mivel megnehezíthetik a vizeletet.

Telített zsírban gazdag ételek. Az egészséges étrendnek a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia kell a felvágottak, sült ételek, gyorsételek és feldolgozott ételek fogyasztását.

Alkoholos italok feleslegben.

Sabalsan

A Sabalsan egy Sabal serrulata alapú étrend-kiegészítő, amely hozzájárul a ...
Olvass tovább

Tisztító étrend?

A tisztítás segít eltávolítani a méreganyagokat és visszanyerni egyensúlyunkat

Biotta Wellness Week: a Biotta juice tisztító hét. Tiszta gyümölcslé és 100% organikus

Növények enciklopédiája

Itt gyűjtöttünk információkat a gyógynövények tulajdonságairól és hagyományos felhasználásáról, hogy mélyebb betekintést nyújtsunk a növények világába.

Blog A.Vogel:
természetes és egészséges

Inspirációs és egészségügyi tippek az egészséges élethez!

Egészségesebb, természetesebb és boldogabb életmódért

Alfred Vogel - Fedezzen fel egy kivételes és lenyűgöző embert

A természet mindennel ellát, amire szükségünk van az egészségünk megóvásához