sportokban

Táplálkozás a harci sportokban

hamis
hamis
hamis

/ * Stílus meghatározások */
tábla.MsoNormalTable
mso-tstyle-rowband-size: 0;
mso-tstyle-colband-size: 0;
mso-style-noshow: igen;
mso-stílus-prioritás: 99;
mso-style-qformat: igen;
mso-style-parent: ";
mso-padding-alt: 0in 5,4pt 0in 5,4pt;
mso-para-margin: 0in;
mso-para-margin-bottom: .0001pt;
mso-lapozás: özvegy-árva;
betűméret: 11,0pt;
font-family: "Calibri", "sans-serif";
mso-ascii-font-family: Calibri;
mso-ascii-theme-font: minor-latin;
mso-fareast-font-family: "Times New Roman";
mso-fareast-theme-font: minor-fareast;
mso-hansi-font-family: Calibri;
mso-hansi-theme-font: minor-latin;
mso-bidi-font-family: "Times New Roman";
mso-bidi-theme-font: minor-bidi;>

Egy olyan sportágban, mint a vegyes harcművészetek, minden nap többet
szakmai, a részletek számítanak és a különbség.

Egyesek számára a művészetek
a harcművészetek olyan életmódot, fegyelmet, útmutatást vagy választási lehetőséget képviselnek
Jelöli őket a gyűrűben, a ketrecben vagy a nyolcszögben.

A harcművész folyamatosan igyekszik felülmúlni önmagát, in
a szellemi és a fizikai. Ebben az összefüggésben, táplálás történetesen a
alapvető eszköz a legmagasabb küszöbérték keresésében egy sportoló vagy harcos teljesítményében
A mondat: mondja meg, mit eszel, és én megmondom, hogy ki
vannak. Sporttáplálkozási guru és az UFC korábbi versenyzője, Mike
Dolce számos sportolónak tanácsot adott a előny egy etetés
egészséges, amely nemcsak a sportteljesítményt javítja, hanem meghosszabbítja is
egy ember élete:

„Az emberek életének meghosszabbítására koncentrálok
hosszú élettartam és vitalitás. A Dolce-diéta hangsúlya az emberek megalkotása
legyél a legtöbb egészséges éveket adhat az életükhöz. Szeretném az összes
a sportolók 120 évet élnek. Ez a célom. Akár egy sportoló, aki harcol
a világbajnoki cím vagy a fogyásra vágyó hétköznapi ember. A cél az
Mindig ugyanaz".

Thiago Alves, az UFC egyik legtehetségesebb menedékháza
nem egyszer volt problémája a súlyával. Thiago Dolce felé fordult
a probléma végleges megoldásának keresésére a skálán:

DolA Dolce Me diéta segített
sok. Ez nem csak diéta. Ez egy életdöntés. Körül kell venned magad
egészséges emberek segítenek eljutni oda, ahová akarsz menni. Mindig keményen edzek,
de a diéta és az életre vonatkozó döntések változást hoztak ebben az új szakaszban¨.

A hidratáció létfontosságú a sportoló életében. A víz van
az emberi szervezet legelterjedtebb összetevője (kb. 65%)
testünk víz). A testvíz elektrolitokat, például nátriumot és
kálium, elengedhetetlen a testünk vízháztartásának fenntartásához.
A fizikai aktivitás során elvesztett elektrolitokat utána pótolni kell
ez, magas nátrium-, kálium- és magnéziumtartalmú italok, például
lehet tej, narancslé
vagy paradicsom. A Dolce napi legalább 4 liter víz bevitelét javasolja
és elmagyarázza:

¨A víz méregteleníti testét, fenntartva az izmait, a
lágyrész és hidratált szalagok. Mobilizálja a zsírszövetet és
növeli az emésztőkapacitást.¨

Ami pedig táplálás érintett, a legtöbb
táplálkozási szakemberek a szénhidrát (65%) fehérje napi bevitelét javasolják
(15%) és zsír (20%). Szénhidrát bevitel
Magasnak kell lennie, mivel testünk fő üzemanyaga a glükóz
és ezt elsősorban a szénhidrátok fogyasztásával nyerik.

Az étel mérlegelési tényezővé vált
nagyszámú sportoló számára. Esetében Brock Lesnar, volt nehézsúlyú bajnoka
Az UFC egyértelmű példa erre. Diétája a bevitelen alapult
fehérjék:

Húsevő vagyok és az Országos Puskás Szövetség tagja
(NRA). Mindent, amit megölök, megeszem. Éveket töltöttem túl a húson és a burgonyán.
Került mindent, ami zöld színű volt.

Brock 2009 végén olyan betegségben szenvedett, amely miatt kijuttatták
nyolcszögből több hónapig. Ebből az epizódból a
Minnesota úgy döntött, hogy számos módosítást hajt végre étrendjében:

HatAmi elvezetett ebbe a helyzetbe, az egy diéta volt
fehérje, kevés rost. Teljesen megváltoztattam az étrendemet és megpróbáltam
valamilyen természetes gyógyszer. Most ez az életem része. Megpróbálok diétázni
kiegyensúlyozott.

A harcos élete áldozattal és fegyelemmel jár. A
az étrendnek is e két alapvető feltételnek kell irányulnia.