Végezze el a tesztet

Nem fogja megégetni, csak aerob edzésből. Szüksége van egy másik tervre: a diéta kulcsfontosságú annak eléréséhez. Ezt kell tennie

Ha Ön egyike a sok ember közül, akik gyakorlat naponta, vagy rendszeresen sportolnak, és ennek ellenére nem kapnak megszabadul ez sapka nak,-nek zsír hogy felhalmozódik a hasi terület, Ön is hallotta, hogy a vágás szénhidrátok gyökerezhet sújt vesztenivagy és karcsúsítson A has. De nem ilyen.

legjobb

A hasad duzzadt képének eltávolítása és a derék levágása az egyik legnehezebb dolog, és bár a cukor elhagyásával fogyhatsz, van olyan szénhidrát, amely valóban segít elérni céljait karcsúsító.

14:30 után abbahagytam a szénhidrátfogyasztást és ez megtörtént

A dietetikus Tracy Lockwood Beckerman azt ajánlja, hogy több hasi zsír égetése érdekében fogyasszanak többet Oldható rost. Az oldhatatlan nem oldódik fel vízben, így gyorsan áthalad a testén, többnyire épen. Az egyik, amelyet Tracy javasol, feloldódik, és olyan gélszerű anyagot hoz létre, amely más, részben emésztett ételekkel keveredik a vékonybélben.

Milyen ételek hordozzák

"Ez a" gél ", amely képezi, lassítja az emésztést a testben, ami hosszabb ideig elégedettnek érzi magát"- mondja a" Popsugar "dietetikusa." A kutatás alátámasztja, hogy ez a fajta rost a zsírmennyiség csökkenéséhez vezet a hasi régióban "- teszi hozzá.

Néhány példa az azt tartalmazó élelmiszerekre zabkorpa, árpa, lencse, bab és néhány gyümölcs és zöldség, mint karfiol, alma és citrusfélék. Ez a szakértő azt is javasolja csicseriborsó paszta, vagyis teljes mértékben élvezheti a tésztaételeket, és így is elveszítheti a hasi zsírt.

Míg a fogyáshoz számos tényezőre van szükség, beleértve a kalóriahiányt, a testmozgást, az elegendő alvást és a stressz kezelését, az ételek oldható rostokkal való feltöltését segíthet a teltségérzetben és a gyomorzsír elégetésében.