Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Jelenleg sokféle étrend áll rendelkezésre. Bár van valami minden ízlésnek, az igazság az, hogy vannak ajánlások a jó étrendre minden korosztály számára.
Íme néhány javaslat:
• 20 év
Ideális esetben hetente kétszer egyél húst vagy hüvelyeseket. Ezt azért magyarázzák, mert a menstruáció miatt vasveszteséget okoz, ami vérszegénységhez vezethet. Ezenkívül növelni kell az ásványi anyagok és a fehérjék mennyiségét az izomtömeg fejlesztése érdekében.
Hasonlóképpen fontos csökkenteni a sóbevitelt és növelni az antioxidánsokat, amelyek segítenek leküzdeni a bőr öregedését és a sejtkárosodást. Zöldségek és gyümölcsök, például narancs, eper és kivi ajánlott.
• 40 év
Általában a fizikai aktivitás ebben a korban csökken, és az emésztés lassabb. Szembesülve ezzel a helyzettel, ajánlatos nagy adag gyümölcsöt és gabonafélét fogyasztani. Az olyan zöldségek mellett, mint a mángold, a spenót, a spárga és a gomba. A test lassan felkészül a menopauzára is, ezért fontos növelni a szója mennyiségét.
- Nutrition Foods tizenévesek enni FOTÓK CSALÁD TROME
- Táplálkozás, ami a túl sok étkezés miatt öregedhet, tanulmányi eredmények
- A New Woman tanulmány szerint a női maszturbáció segít a kalóriák elégetésében és a fogyásban
- Mealprep, az egészséges táplálkozás és a pénzmegtakarítás új trendje - Woman Magazine
- Miért ne fogyasszák a gyerekek a szőlőt?