Ha naponta fogyasztunk zöld levet, nem fog fogyni. Valószínűleg hallottad már, hogy egy lé, turmix vagy turmix hozzáadása a napi étrendhez segít jobban táplálkozni és fogyni; ez azonban nem biztos, hogy teljesen igaz. Tíz napig elvégeztem a tesztet.

levet

A gyümölcslevek, turmixok, turmixok vagy turmixok egyik előnye az, ha különféle tápanyagokat fogyasztanak egyetlen pohárban; de ha nem törődnek az elkészítésével, és amikor megissza, akkor lehet, hogy csak cukrokat (a félelmetes kalóriákat) fogyaszt. A finom turmix elkészítése és a pillanatnyi elfogyasztása sem garantálja a fogyást, figyelni kell azokra az összetevőkre, amelyeket a pohárhoz adnak.

A fogyáshoz szükséges napi rázás elfogyasztása közben, míg a tanács táplálja Önt, csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt a nap folyamán. Amit sokan diétának neveznek, de valójában mi az egészséges étrend.

Követtem egy speciális receptet a shake-ekről, hogy javítsam a bőröm, az egészségem, az energiám? többek között. Új ízeket és kombinációkat fedeztem fel. Én azonban nem fogytam; Nem úgy mint. A tíz nap alatt, amikor élveztem a méregtelenítő készítményeket, nem változtattam étkezési vagy mozgásszegény szokásaimon, ez volt a nagy hiba.

Az egyik finom recept: 1 szár zeller, ½ csésze spenót, ½ uborka; eddig jó. Apróra vágott körte és egy pohár narancslé. A gyümölcs és a narancslé beépítésével megkezdődik a kalória feltöltése. A körte rendben van; narancslé, nem. A FatSecret szerint egy pohár narancslé 112 kalóriát tartalmaz, 4% zsírra, 90% szénhidrátra és 6% fehérjére bontva. Eközben egy narancs 62 kalóriát kínál, 2% zsírra, 90% szénhidrátra és 8% fehérjére bontva. Bármely táplálkozási szakember azt mondja, hogy narancssárga színű legyen.

A táplálkozási szakember, Maricarmen Luna elmondta nekem, amikor a turmixok fogyasztásáról konzultáltam? A zöldségturmixok azoknak az embereknek szólnak, akiknek kevés idejük van enni?, És azzal a következtetéssel zárult, hogy biztosítom, hogy az én esetemben (és sok embernél) aktiválja az anyagcserét és úgy, hogy az agy megkapja a jóllakottság jelét.

De nem arról van szó, hogy hülye lennék, és egy zöld turmixot szeretnék inni naponta, ebben az italban több okot is találtam a zöldségek és gyümölcsök mosására, fertőtlenítésére és aprítására. Megbízható háziorvosom egy bélreaktivációs kezelésen vett át, amely többek között spenótot, salátát, uborkát, almát, ananászt tartalmazott.

A jó turmixolás titka, amely segít a fogyásban, miközben táplálja Önt, az, hogy jól megválasztja az összetevőket, és megakadályozza, hogy extra kalóriaterhessé váljon.

Az összetevők oxidációja kimeríti a tápanyagokat

Mivel nemcsak a kalória csökkentéséről, hanem a test táplálásáról is szól, hogy jobban működjön, fontos, hogy ne tévesszük szem elől azt a tényt, hogy azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyekkel bármilyen turmixot készítenek, oxidálódnak és elveszítik táplálkozási gazdagságukat, ha ki vannak téve oxigénhez. A gyümölcs oxidációs folyamata abban a pillanatban kezdődik, amikor levágják a fáról, ezért jobb friss, érett és szezonális termékeket fogyasztani; és igyál a lehető leghamarabb a készítményedből.

A narancs-, grapefruit- vagy grapefruit-levet tartalmazó turmixok hajlamosak a gyorsabb oxidációra, magas C-vitamin-tartalmuk miatt. Az elkészítés után nem ajánlott tárolni. Az íz- és színváltozás azt mutatja, hogy ez nem friss termék.

Abban az esetben, ha nem tudja azonnal meginni a turmixot, van, aki azt ajánlja, hogy a lehető legteljesebb tartályban, üvegben vagy üvegedényben tartsa. A cél az, hogy a tartalmat a lehető legkevesebbet tegyük az levegőbe. A keverésre szolgáló készülékeket forgalmazó márkák biztosítják, hogy így a levét akár 72 órán keresztül is hűtőben lehessen tartani. A turmix színének megváltoztatása mást mutat. Csak figyelje a megharapott alma szélét.

Fogyasszon egy finom, tápláló és alacsony kalóriatartalmú zöld levet

Tíz napi gyümölcsökkel és sokféle tápanyaggal töltött turmix után más recepteket választottam: zöld gyümölcslevek kevesebb gyümölcsrel és több zöldséggel.

- A gyümölcs adagokat csökkentettem ½ almára, ½ csésze ananászra vagy ¼ banánra, hogy csökkentse a cukor mennyiségét reggel. Délben az egész almát falatként lehet megenni.

- Minden egyes pohárhoz növeltem a spenót, a saláta, az uborka vagy a zeller mennyiségét.

- A sima vizet helyettesítettem mandula, kókusz, narancslé vagy kókusztejjel. Néha felteszem az ízét, de legfeljebb fél pohár.

- Kihagytam az extra édesítőszereket, például a mézet vagy a cukrot.

Miután alig több mint tíz napig ettem reggelire a csökkentett gyümölcszöld gyümölcslét, elvesztettem a súlyt, miközben kísérleteztem a gyümölcsös turmixokkal, még néhány extra grammot is elveszítettem. A lelkiismeretesen elkészített zöldlé megváltoztatja a táplálkozást és az étrendet.