Táplálkozási szolgáltatásunk célja az egészségének javítása és az egészséges étrend és az életmód alapjainak megteremtése, amelyek tartósak, nem pedig rövid ideig tartó diétázással.

Táplálkozási edzés

A probléma gyökerének kezelése: az akadályok felismerése és leküzdése, a megfelelő környezet megteremtése, az étrend és az életmód megváltoztatásához szükséges hozzáállás és elszántság elfogadása.

Kísérjük Önt a folyamat során, segítve az étellel való kapcsolatának javítását, a pihenést, az érzelmek kezelését, a motiváció kidolgozását, reális és elérhető célok kitűzését, és forrásokat biztosítva a globális változás eléréséhez az élet minden területén, nem egyetlen egyszerű fogyással vagy nyereség.

Szakemberekből álló csapatunk (oktatók + táplálkozási szakember) közösen dolgoz ki egy személyre szabott táplálkozási tervet az Ön jellemzőinek és céljainak megfelelően. Ez a szinergia segít optimalizálni az eredményeket: elérni és fenntartani a megfelelő testösszetételt (fogyás vagy gyarapodás), javítani az elemzés eredményeit, javítani az energiaszintet és a közérzetet, felgyorsítani a sérülések után történő felépülést, javítani a sportteljesítményt, javítani a testet esztétika ...

A Táplálkozási Coaching szolgáltatás magában foglalja:

  • Táplálkozási tanulmány teljes: étrendi felmérés és kórtörténet.
  • Antropometriai értékelés: a testösszetétel vizsgálata bioimpedancia skálával, kerületek mérése, a bőrredők sűrűsége ...
  • Egyéni dosszié következtetésekkel, célok javaslatával és személyre szabott táplálkozási tervezéssel
  • Időszakos utóellenőrzés: antropometriai értékelés és a tervezés lehetséges adaptációi.
  • Táplálkozási oktatás:

- Heti menük a célhoz és az étkezési preferenciákhoz igazítva
- Táplálkozási oktatás: egészséges táplálkozás, receptek, kulináris technikák
- Bevásárló lista: ajánlott termékek a szokásos üzletben/szupermarketben
- Nélkülözhetetlen a kamrájában
- Tanuld meg elolvasni a címkéket
- Tanuljon meg kiegyensúlyozott menüt/ételt tervezni
- Időt takaríthat meg: fürdőzés, gyors receptek, heti tervezés ...
- Egészséges Tupper
- Étkezés: megtanulni választani

sergio

Antropometriai értékelés

Tartalmazza a táplálkozási tanácsadásban vagy önálló szolgáltatásként.

Ismerni a test felépítés jelenlegi, A meghatározott célok jellemzőinek és igényeinek megfelelően, valamint nyomon követheti a evolúció az étrend és a testmozgáshoz való alkalmazkodás eredményeként elengedhetetlen, hogy értékelje a antropometriai állapot.

Ahhoz, hogy megtudjuk, megfelelő-e a testösszetétele, nem csak az ismerete elég testsúly, inkább elengedhetetlen a izomtömeg, a zsír szintje és típusa, annak terjesztés, százaléka Víz, A mérések maximális pontosságának elérése érdekében különböző módszereket kombinálunk bioimpedancia a professzionális Inbody skála és technikák antropometriai mérés (kerületek, a bőrredők sűrűsége stb.).

Táplálkozás a testösszetétel és a fogyás javítása érdekében

A megfelelő testösszetétel a Egyensúly Bejön testsúly, izomtömeg Y zsírtömeg. A nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód miatti túlzott testzsír és alacsony izomtömeg a Egészség, alacsonyabb szintjei Energia és a patológiák nagyobb gyakorisága. Megfelelő izomtömeg- és zsírszint segít abban, hogy hosszabb és jobb életet élj életminőség.

A táplálkozási szolgáltatással segítünk elérni a egészséges testösszetétel az Ön ízléséhez és életstílusához igazított erőforrások biztosítása és a folyamat során történő elkísérés szokások megváltoztatása.