Május 30

Ha mindig diétázott, akkor szinte biztosan talált egy olyat, amelyet beállított menünek lehetne tekinteni. Ez azt jelenti, hogy a választás, hogy mit eszel, csak kevés ételre korlátozódik. Egyes meghatározott menüt tartalmazó étrendek több ételt tartalmaznak, mint mások, de ezek mind nagyon specifikus ételcsoportokra szabályozzák az étkezést, ami problémát jelenthet.

menüt tartalmazó

ID

A fix étrendű étkezés alapvetően olyan étkezési rend, amely elég sok olyan ételre korlátozódik, amelyek fogyaszthatók a diéta ideje alatt. Általában megkapja a "kiválasztott" ételek listáját, amelyeket reggelire, ebédre, vacsorára vagy harapnivalóra fogyaszthat, megadva az egyes ételek mennyiségét kanálban, csészében vagy unciában étkezésenként. Ez különbözik a csomagolt étrendektől (elkészített és Önhöz eljuttatott ételek), mivel Ön továbbra is felelős lesz az élelmiszerboltban történő vásárlásokért, csak abban a részben korlátozott, amennyit vásárolni képes.

Jelentése

Általában a fix menüt tartalmazó étrenden keresztül fog fogyni, az ilyen típusú terv alkalmazásának meglehetősen jelentős hátrányai vannak. Az egyik fő probléma a változatosság hiánya. Mivel ez egy fix menü, nagyon korlátozottak lesznek a lehetőségeid. Ez úgymond diétás unalomhoz vezethet, és növelheti a "csalás" esélyét. Egy másik meglehetősen jelentős probléma az ilyen étrenddel kapcsolatban az, hogy nem gondolja magát; a lehetőségek már elkészültek az Ön számára. Miután leállt a rögzített menüt tartalmazó étrendről, fogalma sincs arról, mit és mennyit fogyasszon, így jelentős esélye lesz a súlyra.

Megfontolások

Ha a fix fogyókúrás étrendet választja a fogyáshoz, akkor gondoskodnia kell arról, hogy a terv az ütemtervben több szakaszból álljon. Míg korlátozott lehetőségekkel kezdhet, a rögzített menüt tartalmazó étrend legjobb típusa olyan fázisokat tartalmaz, amelyek több ételt vezetnek be, miután elvesztette közvetlen célját, az egészséges táplálkozási lehetőségekre vonatkozó oktatást, az ételkészítésre vonatkozó utasításokat és a fenntartási tervet. ki. Ha az Ön által jelenleg nézett fix menüvel rendelkező étrendnek nincs ilyen, folytassa a keresést.

FIGYELEM

Mielőtt bármilyen típusú étrendet kezdene, mindig konzultáljon orvosával. Bár a legtöbb diéta csak ezt mondja a kudarc elkerülésére, valóban ajánlott. Olyan sok egészségtelen étrend van a környéken, amelyek "gyors megoldásokat" kínálnak, hogy az orvos hasznos információkat kínálhat az Ön számára legegészségesebb étrendről, lehetővé téve, hogy megfelelő vitaminokat és tápanyagokat szerezzen be, amelyek nem állnak rendelkezésre egyes fix menükben.

Behatolási szakértők

Ha fogyókúrás étrend-tervet keres, akkor a legjobb megoldás az, amellyel reálisan hiszi, hogy együtt tud élni, ez nem olyan szélsőséges dolog, hogy csak kudarcot állít be (és inkább az egészségét veszélyezteti). Legtöbbször a menüt tartalmazó étrend egyszerűnek tűnhet, mert korlátozza a lehetőségek számát. De valószínűleg ezek a legkeményebb és a legkevésbé hatékony étrendek, mert sok olyan ételt vág ki, amelyet jelenleg fogyaszt, és nem az egyik legfontosabb dolgot tanítja az étkezéssel kapcsolatban: Hogyan válasszuk ki a megfelelő ételeket.