savanyú

A Louisiana Állami Egyetem új kutatása szerint a fanyar meggylé elősegítheti az alvás minőségének és időtartamának javítását, csökkentheti az álmatlanság súlyosságát és növelheti az alvás általános hatékonyságát. De nem csak ezek az előnyök jelentik egészségünket.

Az álmatlanság gyakori egészségügyi probléma a felnőttek körében, amely a A 65 év feletti lakosság becsült 23-34 százaléka. Az álmatlanságot úgy határozzák meg, hogy az elalvási nehézség átlagosan több mint három éjszaka hetente. De ha hosszú távú problémává válik, ez komolyan befolyásolhatja az egészséget, különösen az időseknél.

A tanulmány ezt mutatja nekünk Ha naponta kétszer iszik savanykás meggyet, az még körülbelül 90 percet aludhat éjszaka. A vizsgálatokat hét, álmatlanság által érintett felnőttel végezték. Két héten keresztül két csésze torta meggyet ittak naponta, ezt követték két hét lé nélkül, majd további két hét egy placebo ital elfogyasztása. A placebohetekhez képest, a meggylé ivása átlagosan 84 perccel több alvási időt okozott minden este.

Ha a meggylé nem tartozik az Ön preferenciái közé, és érdekli, hogy jobban elaludjon, egy másik lehetőség a kivi. Két kivi elfogyasztása egy órával lefekvés előtt 13 százalékkal növelheti az alvási időt, és mindössze négy hét után 29 százalékkal csökkentheti az álmatlanságot, egy nemrégiben készült kínai tanulmány szerint.

További előnyök

Visszatérve a meggyléhez, a nyugalmi előnyök nem csak azok járulnak hozzá az egészséghez. Fogyasztása más területeken is fontos segítséget nyújt nekünk:

Ha arra törekszik, hogy javítsa az alvást, vagy általában egészségi állapotát, javasoljuk, hogy ezt a gyümölcsöt vegye be a szokásos étrendbe. Hamarosan észreveszi az előnyöket.