Ezeknek a kalóriáknak a tápanyagok szerinti megoszlása, valamint a nap folyamán való megoszlása ​​ugyanaz lesz, mint az előző szakaszban.

  • Szénhidrátok: 50-55%
  • Zsír: 25-35%
  • Fehérjék 15-20%

táplálkozási

Ételadag 9-13 évig

ÉLELMISZER-CSOPORT SZOLGÁLTATÁSOK NAPJA HOZZÁSZÓLÁSOK
Tej és származékai 2-3 nap
Zöldségek két Nyers és főtt
Gyümölcsök 3
Gabonafélék, kenyér és tészta 6-8
Zöldségek 2-3 Heti
Hús, tojás, hal két A hal előnyösebb, mint a hús. Sovány húsok
Diófélék 2-4 Heti
Olaj 6.
Cukor Alkalmi és mérsékelt fogyasztás
Víz 8-10 pohár naponta

A projektet a Kanári-szigeteki Egészségügyi Szolgálat Közegészségügyi Főigazgatósága támogatta. Beépítve a gyermekkori elhízás megelőzésére irányuló stratégiába a Kanári-szigetek kormányának Egészségügyi Minisztériuma.

Bár ezen a weboldalon a kifejezéseket általános férfias értelemben használják, a szerkesztők kifejezik tiszteletüket az egyenlőség és a nem fogalma iránt.

KIEMELTEK

  • Tevékenységek a PIPO-val
  • Gyermekgyógyászati ​​útmutató
  • Egészséges menük
  • Táplálkozási piramis
  • Egészséges diéta. mediterrán diéta
  • A sütikre vonatkozó irányelvek
  • További információ a sütikről
  • Tevékenységek a PIPO-val
  • Gyermekgyógyászati ​​útmutató
  • Egészséges menük
  • Táplálkozási piramis
  • Egészséges diéta. mediterrán diéta
  • A sütikre vonatkozó irányelvek
  • További információ a sütikről

Cookie-k használata

Ez a weboldal sütiket használ, hogy Ön a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Ha folytatja a böngészést, hozzájárulását adja a fent említett sütik elfogadásához és a sütikre vonatkozó irányelveink elfogadásához