Szilva, szárított szilva (nyers),
100 gramm aszalt szilva (aszalt szilva) 63,9 gramm szénhidrátot, 7,1 gramm rostot, 2,18 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 30,92 gramm vizet tartalmaz
100 gramm aszalt szilva (aszalt szilva) 240 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 12% -a.
Az aszalt szilva (aszalt szilva) 0 milligramm koleszterint és 0,38 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (781 mg), K-vitamint (59,5 µg) vagy B-9 vitamint (4 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm aszalt szilva (aszalt szilva) 63,9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 21% -a.
100 gramm aszalt szilva (aszalt szilva) 38,13 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm aszalt szilva (aszalt szilva) 2 mg sót tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm aszalt szilva (aszalt szilva) 30,92 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 30% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm aszalt szilvában (aszalt szilva) 2,18 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 4% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
Az aszalt szilva (aszalt szilva) vitaminjai közül néhány: A-vitamin (781 mg), K-vitamin (59,5 µg) és B-9-vitamin (4 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
Az aszalt szilvában (aszalt szilva) található ásványi anyagok közül néhány: kálium (732 mg), foszfor (69 mg) és kalcium (43 mg).