Itt egyszerű módon megtanulhatja oktatóanyagaimat, videóimat, receptjeimet és útmutatóimat, ahol a tartalmam révén felajánlom ismereteimet.

képzési

Növelje az izomtömeget zsír nélkül

Sokszor szeretnénk növelni az izomtömeget, hogy jobban nézzünk ki, de anélkül, hogy közben sok zsírt nyernénk. Ismerje meg a különböző stratégiákat, amelyeket ma megvalósíthat ennek elérése érdekében ...

Miért nem veszít el a zsírból?

Az egyik leggyakoribb kétség, amikor a zsír meghatározása vagy elvesztése kezdődik, miért nem fogy le? Hogyan lehet kilépni a stagnálásból? Tudja meg ebben a cikkben, amelyben ...

3 Gyakorlatok a fenék felébresztésére

A farizmok a legnagyobb és legerősebb izmok, amelyek a testedben vannak, alapvetően azért, mert támogat téged, és a legerősebb és robbanékonyabb mozgásokban vesz részt, emellett ...

A top 3 kiegészítők

Sokszor kételkedünk a pótlásokkal kapcsolatban, mikor szükséges ezeket szedni? Melyik a legjobb ?. Ebben a cikkben ismerje meg a 3 legjobb kiegészítőt az izomtömeg növelésére és a fogyás ...

Hogyan kell edzeni?

Nagyon fontos szempont az edzés megkezdése során: Hogyan kell megfelelően edzeni? Milyen technikákat alkalmazhat a profit maximalizálása érdekében? Ebben a cikkben néhányat meg fog tudni ...

Miért esznek a túlsúlyos emberek ennyit?

Gondolkozott már azon, miért esznek a túlsúlyos emberek többet, mint a normál testsúlyú emberek? Miért nehéz neked telítettebbnek lenned? Ismerje a befolyásoló tényezőket ...

Gyorsan nyerjen erőt

Amikor elkezdünk edzeni és kezdők vagyunk, csodálkozunk. Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan erőt szerezni? Milyen irányelveket kell betartanunk ahhoz, hogy az eredmények nélkül megsértsük magunkat a folyamat során? ...

Böjt kezdőknek

Az utóbbi időben az egyik leggyakrabban használt protokoll az időszakos böjt, de hogyan lehet ezt helyesen csinálni a kezdők számára? Elveszíti a zsírt gyakorolva? Tudja meg a válaszokat a kételyekre ...

Mi történik, ha éjjel eszel?

Sokan úgy vélik, hogy az éjszakai étkezés biztonságos módszer a testtömeg növelésére, de mi történik valójában, ha éjszaka eszel? Tudja, hová kerül az éjszaka elfogyasztott étel ...

Aminosavak Mik azok?

Sok ember, aki edz, kíváncsi arra, hogy általában szükség van-e aminosavak vagy kiegészítők fogyasztására a sportteljesítmény javításához. Tudja, hol találhatunk aminosavakat? és az …

Javítsa a testtartását

Ha a nap nagy részét otthon, az irodában ülve vagy autóvezetéssel tölti, hajlamos lesz kényelmes üléstartást tanúsítani. Ez a több órán át tartó testtartás lehetővé teszi ...

Vegetáriánus étrend magyarázata

Nagyon gyakori kérdés, hogy a vegetáriánus étrend jobb-e az egészségre, mint a mindenevő étrend. Lesznek-e táplálkozási hiányosságok? vagy valóban egészségesebb? Tudjon meg többet a diétáról ebben a cikkben ...