A 12 legjobb intelligens bioimpedancia mérleg 2021-re

A bioimpedancia mérleg nagyszerű eszköz lehet a testösszetétel mérésére. Valójában ez az egyik legjobb módja annak, hogy felmérje az izomépítésben vagy a hatékony zsírvesztésben elért eredményeit. A legtöbb bioimpedancia skála a bioelektromos impedancia elemzés néven ismert módszert alkalmazza […]

foglalkozó

A BMI jó előrejelzője az egészségnek?

A testtömeg-index (BMI) a legtöbb egészségügyi intézményben szokásos egészségértékelési eszköz.

Noha évtizedek óta arany standardként használják az egészségének mérete alapján történő értékelésére, széles körben kritizálták, hogy túlságosan leegyszerűsítette, mit is jelent valójában egészségesnek lenni.

A nők 10 leggyakoribb vérszegénységi tünete

A testének vasra van szüksége ahhoz, hogy előállítsa a hemoglobint, a vörösvértestekben található fehérjét, amely lehetővé teszi számukra, hogy oxigént szállítsanak a testben.

Ha testének nincs elegendő hemoglobinja, a szövetei és izmai nem kapnak elegendő oxigént a hatékony működéshez. Ez az anémiának nevezett állapothoz vezet.

Mi és hogyan lehet megszüntetni a zsigeri zsírt

A zsigeri zsír az a zsírszövet, amely körülveszi a szerveit. Hol található ez a zsigeri zsír? A test mélyén találja, néha "hasi zsírnak" is nevezik. Ha túl sok zsigeri zsír van, nagyobb lehet a kockázata bizonyos állapotoknak és betegségeknek. Nem ritka a hasi zsír, amelyet el akar veszíteni. Ne feledje azonban […]

Méregtelenítő diéták: minden, amit tudnod kell, mielőtt elkezdenéd

A méregtelenítő étrend az egyik legvitatottabb stratégia az egészség javítására. A természetes egészség sok szószólója azt állítja, hogy az eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és hozzájárul a fogyáshoz. Eközben az orvosi szakértők szkeptikusak az állítólagos előnyökkel kapcsolatban, és rámutatnak a méregtelenítő étrend potenciális kárára […]

Melatonin alváshoz: Használat, adagolás, mellékhatások és egyebek

Az álmatlanság a spanyol lakosság legfeljebb 30% -át érinti. Ennek az érintett népességnek csak 20% -a fordul szakemberhez, a fennmaradó 80% nem teszi ezt meg, mert nincs tudatában annak, hogy rendellenességről van szó. Egyes tanulmányok szerint a felnőttek 30% -a szerint 6 óránál rövidebb ideig alszik minden este (1, 2). Bár ez egy […]

A túlsúly oka nem kizárólag rajtad múlik

Sokan a túlsúlyt és az elhízást a rossz étkezési döntéseknek és a fizikai inaktivitásnak tulajdonítják, de ez legtöbbször nem ilyen egyszerű. Más tényezők jelentős hatással lehetnek a túlsúly és az elhízás kialakulására, amelyek némelyike ​​Önön kívül esik. Ezen tényezők között […]

Normális, hogy a menstruáció alatt hízik

Az időszak alatt normális, ha egy-két kilót hízik, amely néhány napos vérzés után eltűnik. A premenstruációs szindróma (PMS) fizikai tünete. A PMS sokféle fizikai, érzelmi és viselkedési tünetet tartalmaz, amelyek a nőket a menstruációjuk előtt néhány nappal héttel érintik. Ezek a tünetek […]

INOSITOL: mi ez, mire szolgál, tulajdonságai és előnyei

Az inozit, néha B8-vitaminként is ismert, természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a gyümölcsök, hüvelyesek, szemek, diófélék vagy friss zöldségek (1). Szervezetünk inozitot is előállíthat szénhidrátokból, amelyeket diétánk során fogyasztunk. Ennek a molekulának több formája van, és mindegyiknek felépítése van […]

Az erősítő edzés előnyei

Ön egyike azoknak, akik azért lépnek be az edzőterembe, hogy csak szív- és érrendszeri testmozgást végezzenek? Nem vagy meggyőződve arról, hogy belépsz abba a szobába, ahol azok a rudak és súlyzók vannak? Ebben a cikkben 7 okot talál arra, hogy miért kellene az erőnléti edzéseket beépíteni a szokásos rutinjába. Nyerjen bizalmat önmagában Az erőnléti edzés javítja […]

Az étkezés utáni séta előnyei

A testmozgás pozitív egészségügyi hatásait újra és újra bebizonyították. Az elmúlt években az egészség és a fitnesz terén egyre növekvő tendencia az volt, hogy minden étkezés után sétálgattunk egy kicsit a különféle egészségügyi előnyök érdekében. Ez a cikk áttekinti a […] konkrét hatásait

Az ultrafeldolgozott termékek fogyasztásának elkerülésének okai

Az ultra-feldolgozott ételek nem a legjobbak az egészségedre, és nem fedezek fel semmi újat. Világszerte az elhízás és a nem fertőző betegségek egyik vezető hozzájárulója. Honnan tudjuk? Valahányszor a lakosság olyan nyugati étrendet alkalmaz, amelyben magas a feldolgozott élelmiszerek száma, rosszul lesznek. Előfordul […]

  • Ugrás az 1. oldalra
  • Ugrás a 2. oldalra
  • Ugrás a 3. oldalra
  • A köztes oldalak kihagyva ...
  • Ugrás az 5. oldalra
  • Ugrás a következő oldalra "

Lábléc

Rólam

A fogyás, a sporttáplálkozás és a klinikai táplálkozás szakterületére szakosodott online dietetikus-táplálkozási szakember krónikus betegségek (cukorbetegség, hypothyreosis, hipertónia stb.) Megelőzésére vagy kezelésére.