Vannak olyan kérdések, amelyek egy táplálkozási szakembernek és egy személyi edzőnek vannak a karrierjük elején, és ez nem rossz, mindannyian sok mindent átélnek.

Ha nemrégiben kezdte és megvalósítja álmát, tartson szem előtt valamit: a táplálkozási szakemberek és az oktatók nem olyanok, mint az olaj és a víz; ellenkezőleg, közelebb mennek egymáshoz, mint gondolnád.

Most, hogy elkészíti edzőtermi üzleti tervét, vagy éppen most áttekinti a szükséges munkalapot, van valaki, akit nem hagyhat ki ... táplálkozási szakember.

Ha táplálkozási szakértő vagy, biztosíthatunk arról, hogy az elhelyezkedés vagy az extra jövedelem megszerzésének egyik módja az, hogy edzőterembe jársz, bokszolsz vagy szövetséget kötsz személyi edzőkkel.

Az ötlet valójában nem túl elragadott, Alapvető elvként a kemény és intelligens edzés csak felében ér el eredményt, a többit egészséges táplálkozással tartják fenn, és az egyes hallgatók céljaihoz igazodnak.

Ez azt jelenti, hogy táplálkozási szakértőként felesleges egy teljes tervet elkészíteni egy beteg számára, ha nem kíséri testmozgással, és fordítva, ezért ... edzők és táplálkozási szakemberek, ne kételkedjenek ebben újra, kéz a kézben járnak.

Lássuk ezt a sportképzés szintjéről

táplálkozási

A diákok eredményeinek optimalizálásához az étkezésről is beszélni kell. Természetesen mindig szem előtt tartva, hogy edzői munkája meddig ér el, és hol kezdődik a táplálkozási szakember munkája.

Már tudni fogja, hogy a fizikai erőfeszítés az energiafelhasználás növekedését vonja maga után, és hogy amikor a tanulói megfelelő módon étkeznek, megkapják a sportoláshoz szükséges szénhidrátokat, lipideket és fehérjéket.

Hasonlóképpen, a diákjainak rendszeresen kell hidratálniuk olyan energiaitalokkal, amelyeket korábban csak Ön és táplálkozási szakember ajánlott.

A vitaminok és az ásványi anyagok azonban elengedhetetlenek ahhoz, hogy a fizikális aktivitás gyakorlatában összekapcsolódó fiziológiai mechanizmusok megfelelően működjenek.

Tehát ne feledje ezeket az információkat:

Sportoló sportolóinak:

A diákok itt nagy intenzitással gyakorolnak, és ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségű szénhidrátra van szükségük. Ha akarod; például növelheti az izomerőt, kombinálhatja az edzést elegendő fehérjebevitellel.

Az állóképességi sportot gyakorló hallgatói számára:

Az olyan tevékenységekben, mint az atlétika, a diákjainak nagyon jelentős energiafelhasználása lesz, ehhez magas szintű futónak óránként 600–1500 kcal-ra lesz szükségük.

Most minden ételcsoport fontos. Rendszeresen kell keményítőket fogyasztania és jól hidratálnia magát edzés előtt, alatt és után.

Erős vagy harci sportot folytató diákjainak:

A diákoknak itt növelniük kell az izomerőt, és ehhez fehérjéket és szénhidrátokat kell fogyasztaniuk, hogy fenntartsák az időtartamot, miközben ezen erőfeszítéseket teszik.

Sok dolog és ételcsalád, amelyek kissé megforgathatják a fejed? Ugyanezen okból együtt kell járnia valakivel, aki irányítja az ügyfeleket, különben egyszerűen olyan hibákat fog elkövetni, amelyek költsége lehet.

Nézzük ezt a táplálkozási szakember síkjáról

Nem fogunk hazudni neked, nem vagyunk szakértők a szénhidrátokban, a fehérjékben, és nem tudjuk felülről lefelé, hogy az egyes elfogyasztott ételek melyik csoportba tartoznak, de tudjuk, hogy te igen.

Tehát lépj be módba: koncentráció.

Egy jó étkezési terv, amelyet a diákok számára készít elő, segít nekik intenzívebb edzéseket elérni, ami lehetővé teszi számukra, hogy jobban beolvassák a terhelést és növeljék alkalmazkodási szintjüket.

Az idealizált tervet meg kell valósítani, mert a táplálkozási program és az edzésprogram közötti kapcsolatot 100% -ban össze kell kapcsolni.

Mint táplálkozási szakember ezt szem előtt tartja, nem kell mindig jelen lennie azoknak a sportolóknak az életében, akik azzal az edzettvel vagy azzal a központban vesznek részt osztályon, ahol dolgoznak, nem lesznek Öntől örökké.

Egyszerűen meg kell vezetni őket egy olyan módszer elérésére, amely személyre szabott módon és az egyes emberek által gyakorolt ​​gyakorlatok alapján változtatja meg étkezési szokásaikat.

Például táplálkozási szakemberként és az ügyfelek fizikai erőfeszítéseinek fenntartása érdekében javasolná a gyors szénhidrátokat, amelyek azonnal felszabadíthatják az energiát, és a komplex szénhidrátokat, amelyeket a diákok glikogén formájában tárolnak a májban és az izmokban, amelyek hasznosak hosszabb erőfeszítések (1 órától 5 óráig vagy tovább).

Az ételek fontossága

Akár edző vagy táplálkozási szakember, tudja, hogy az ügyfelek naponta hányszor fogyasztanak ételt, befolyásolja teljesítményüket.

Ezért egy közös folyamat során mindkettő igazolja, hogy az ügyfelek nem követnek el hibákat, amikor elkezdik a testmozgást, ebben a cikkben hagyjuk őket.

Emellett táplálkozási szakemberként tudnia kell, hogy milyen ételeket ajánljon az ügyfeleknek az igényeiknek megfelelően, itt hagyunk egy kis segítséget, amely nagyon hasznos lehet.

A házi feladatot azonban jól elvégezheti, de ha az emberek nem követik ezt a gyakorlatot, az eredmények nem lesznek 100% -ban a legjobbak.

Tehát… táplálkozási szakemberek és edzők együtt vagy külön-külön?

Habozás nélkül, juuntoooss! Edzők és sportolók ez az Ön számára:

Legyen stratégiai szövetség és dolgozzon kéz a kézben. Mindkettőnek képzett oktatóra van szüksége, hogy jobb eredményeket érhessen el ügyfelei számára.

Nem kételkedünk benne, együtt erősebbek, ahogy Stylist and Entrepreneur programunkban mondjuk.

Még szintén kedvelheted:

Online fitnesz, egy növekvő vállalkozás, amely a következő évre is formában marad?

Jelentés: COVID-19 hatása a sportlétesítményekre

Pink Barre Stúdió, három tudományág és technológia kombinációja

#DiscoverBEWE

Hozza ki a legtöbbet vállalkozásából a BEWE blog tippjeivel és trükkjeivel.