információk

A forelle körte kicsi, zöldes körte, amely megkülönböztethető más fajtáktól a bőrüket borító kis piros pontok miatt. A Forelle körte csak október és március között kapható. A North Bureau Northwest szerint a Forelle körte az 1600-as években Németországból származott, és körülbelül 200 évvel később a német bevándorlók hozták őket először az Egyesült Államokba. A Forelle körte számos táplálkozási előnyt kínál, beleértve a magas rost- és káliumtartalmat.

kalória

A Forelle körte viszonylag alacsony kalóriatartalmú, egy körte 100 kalóriát biztosít. Ez az összeg a 2000 napi ajánlott teljes kalóriabevitelnek csupán 5 százalékát tartalmazza. Ha diétázik, viszonylag gyorsan elégetheti a Forelle körte kalóriáit. A MayoClinic.com szerint kb. 8 perc ugrókötél vagy 6,5 perc korcsolyázás elegendő 100 kalória elégetéséhez.

Zsír

A forelle körte zsírmentes, ami előnyös lehet alacsony zsírtartalmú étrend esetén. Bár testének zsírra van szüksége az optimális egészség érdekében, a felesleges zsír megnehezítheti a testsúlyának ellenőrzését, mivel a zsír a leginkább kalóriatartalmú tápanyag, amely több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz szénhidrátokban és fehérjékben.

A szénhidrátok

A forelle körte gazdag szénhidrátforrás, mindegyik körtében 26 g van. A tested szénhidrátokat használ fő energiaforrásként, amelyekről a Forelle körte fogyasztása hasznos lehet a testmozgás előtt.

Rost

A Forelle körte gazdag élelmi rostban, minden körtében 6 g van. Az élelmi rost elengedhetetlen az egészségéhez, elősegítve az egészséges emésztőrendszert, a stabil vércukorszintet és esetleg a koleszterinszint javulását.

Fehérje

A forelle körte nem tartalmaz fehérjét. A fehérje olyan alapvető tápanyag, amelyre a testének szüksége van a létfontosságú szövetek, például az izom és a bőr növekedéséhez, fenntartásához és helyreállításához.

Vitaminok és ásványi anyagok

A Forelle körte fogyasztása növelheti bizonyos vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, mivel minden körte biztosítja az ajánlott napi C-vitamin bevitel 10 százalékát. Ezenkívül a Forelle körte gazdag káliumban, olyan tápanyagban, amely garantálja a megfelelő izomzavarokat.