A következő munkában megpróbáljuk bemutatni a helyes táplálkozás fontosságát a sport gyakorlása után, valamint azt, hogy milyen irányelveket kell betartanunk ehhez és miért. Meghatározzuk az ilyen típusú étrend célkitűzéseit, valamint a fizikai aktivitásban szerepet játszó tápanyagok szerepét és azt, hogy miként lehet kompenzálni a testben a testmozgás eredményeként keletkező veszteségeket.
Kulcsszavak: Felépülés. Táplálás. Gyakorlat.
tizenegy
Bevezetés
Mindenki ismeri a táplálkozás fontosságát a test megfelelő működéséhez a fizikai tevékenységekben. Ha magas szintű sportolókat nézünk, ahol a teljesítményigény a legmagasabb, akkor a diéta szerepe meghatározó a sportág igényeinek kielégítésében. A sportolók étrendjének megvalósításához és megtervezéséhez sokféle ismeret szükséges mind a gyakorolt sportág, annak jellemzői, energiaigénye ..., mind pedig maga a téma (testösszetétel stb.) Ismerete terén. E sportoló táplálkozási elégedettségét az edzés, a verseny, a gyógyulás stb. Időtartamának figyelembevételével kell elvégezni. Mindegyikben a tantárgy energiaigényének különböző céljai lehetnek.
- Táplálkozási terv és fizikai aktivitás II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára
- Maraton és táplálkozási ajánlások maratonra és félmaratonra Maratonista vagyok
- Marisol López; A legjobb táplálkozási tanácsok a nyárra? Fogyasszon egészségesen, biztonságosan és kövesse az irányelveket
- Intézkedések a fogszuvasodás aktivitásának vagy a fogszuvasodás kockázatának csökkentésére
- Fogyni jobb fizikai aktivitás - TrainUp Pole és Fitness