A súlykontroll folyamat megindításakor a legnépszerűbb alternatívák közé tartoznak táplálkozási turmixok, természetes és szintetikus; Ezeket úgy tervezték, hogy jelen legyenek az étrendben, vagy pótolják annak egy részét.

táplálkozási turmixok

A turmixok fő célja a fogyás, amelyet a diurézis vagy a jóllakottság érzetének növelésével lehet elérni annak összetételétől függően, ugyanakkor, táplálja a szervezetet tápanyagokkal a dekompenzáció elkerülése érdekében a fogyás során.

Természetes táplálkozási turmixok

A túlnyomó többség vizelethajtó és tisztítószer, általában gyümölcs-, gyógynövény- és zöldségturmixok, amelyek a szervezetben visszatartott folyadékok gyors elvezetését eredményezik. magas víztartalom, koffein és teofillin. Az ilyen típusú italok fogyasztása során különös gonddal kell eljárni a testmozgás során, hogy megelőzzék az elektrolitvesztésből származó dehidrációt vagy hipotenziót.

Szintetikus táplálkozási turmixok

A táplálkozási turmix a kiváló alternatíva a fogyás folyamatához a test demineralizálásának veszélye nélkül; éppen ellenkezőleg, ezeket az italokat úgy tervezték, hogy elegendő fehérjét, ásványi anyagot és vitamint biztosítsanak az ivók jólétéhez.

Ugyanakkor, ahogy vannak olyanok, akik teljes egyetértésben vannak, ugyanúgy vannak ennek a mesés italnak a károsítói is; a nagy különbség az, hogy akik nem támogatják ezeknek a turmixoknak a fogyasztását megbízhatatlan információs alapokon hozzák meg érveiket, megerősítve ezzel többek között azt, hogy a termékek károsak az egészségre, anélkül, hogy ellenőrizhető bizonyítékokkal rendelkeznének e tekintetben.

Tehát ebben a cikkben tisztázni fogjuk az i körül felmerülő leggyakoribb kétségekettáplálkozási turmixok.

Mi is pontosan a táplálkozási turmix?

A táplálkozási turmixok porított vegyületek főleg fehérjékkel, szénhidrátokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal készül és a test megfelelő működéséhez vagy ízletesebbé tételéhez szükséges egyéb alkatrészek.

Általában vízzel, lével vagy tejjel könnyen elkészíthetők; meleg vagy hideg.

Amikor a fogyás folyamatában van lAz emberek egy vagy két étkezésüket helyettesíthetik egy pohár ilyen turmixmal, ily módon bekerülnek a szükséges tápanyagok, de anélkül, hogy egy normál ételtálca kalóriabevitelt tartalmazna.

Fontos kiemelni, hogy ezeket a termékeket, bár kereskedelmi forgalomban vannak, hivatásos táplálkozási szakemberek felügyelik, akik mindig vigyáznak a fogyasztó egészségére és jólétére; Ez törli a megjegyzéseket arról, hogy mennyire károsak lehetnek az egészségre.

Hogyan használják őket?

Ha a cél a fogyás, a táplálkozási turmixot ebéd, reggeli és vacsora helyett kell fogyasztani vagy csak vacsora, adott esetben. De ha a súlygyarapodás a cél, akkor a turmixot étellel kell bevenni. Egyszerûen rázza fel az adaghoz feltüntetett pormennyiséget az ajánlott folyadékmennyiségben, hogy egyetlen pohárban minden megvan, amire a testnek szüksége van.

Táplálkozási rázkódások és idősek

Az idősebb embereknek fiziológiai jellemzőik miatt általában problémájuk van a megfelelő étkezéssel, sokuknak abba kell hagynia sok szokásos étel fogyasztását cukorbetegség, magas vérnyomás vagy emésztőrendszeri rendellenességek miatt.

Idősek számára erősen ajánlott a napi étrend kiegészítése Táplálkozási rázással ez garantálja, hogy megkapják azokat az ásványi anyagokat és nyomelemeket, amelyeket a szokásos módon nem tudtak elfogyasztani, valamint elegendő szénhidrátot biztosítanak számukra az optimális energiaszint megtartásához.

Hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbbet

A táplálkozási turmixok széles spektrumában minden preferenciának megfelelő lesz, mindig fontos az elismert márkák megszerzése és jó referenciákkal, amelyek világos utasításokkal és teljes táplálkozási táblázattal rendelkeznek. A sportolóknak mindig meg kell próbálniuk kiválasztani a fehérje- és szénhidráttartalmú turmixot az optimális energiaszint fenntartása érdekében, mindig ügyelve arra, hogy hidratált maradjon.

E termékek többsége azonban nem tartalmaz glutént, és ha a fogyasztó lisztérzékeny, meg kell győződnie arról, hogy a címkén kifejezetten szerepel-e, hogy az alkalmas az állapotukra; mások, egy extra energiaforrás biztosítása érdekében, magas koffeinszintet tartalmaznak, ezért ha érzékeny erre az anyagra, a legjobb elkerülni őket, és válasszon egy enyhébbet.

A táplálkozási turmixok előnyei

Ezeknek a rázkódásoknak a fő előnye támogassa a test táplálkozását a sejt szerkezetéből, összetétele garantálja, hogy a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokat kap.

Ezek közül sok szójafehérjéből készül, mindenki számára megfelelő, hipoallergén és a koleszterinszint és a lokalizált zsír csökkentésében is segít. Ezért, ha azt szeretné, hogy elkezdjen táplálkozási turmixot fogyasztani, akkor teljes bizalommal megtehető, mindaddig, amíg betartják az ezen a weboldalon megadott apró ajánlásokat.