A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

szakembere

EGYETÉRT

  • Táplálás
  • Egészség
  • itthon
  • Szórakozás
  • idegenforgalom
  • Környezet
  • Trendek
  • Technológia
  • Vélemény

Táplálkozási szakembere 3 egyszerű tippet adott neki, és 68 kilót sikerült lefogynia

Bárki alkalmazhatja ezt a 3 tippet és fogyhat, mint Amanda tette.

Sújt veszteni Ez nem könnyű vagy gyors: elszántságra, fókuszra és fegyelemre van szükség. Amanda Wood azonban táplálkozási szakértőjének segítségével megtalálta, három dolog miatt 68 kilót fogyott két év alatt.

2015-ben, Amanda 170 kilót nyomott. Beteg volt attól, hogy láthatatlannak érezte magát és fáradt volt. Egy nap elhatározta, hogy mindent megtesz, ami a változtatáshoz szükséges. Táplálkozási szakemberhez járt, és három tippet kapott, amelyek megváltoztatták az életét: amegtanulják mérni az adagokat és a kalóriákat, kiegyensúlyozottan táplálkozni és rendszeresen gyakorolni.

"Kalóriáim 35 százalékát szénhidrátokból, további 25 százalékát zsírból és 40 százalékát fehérjéből nyerem.- mondta Amanda. Az étrend stabilizálása után el kellett kezdeni a testmozgást, de nem szeretett edzőterembe járni, ezért személyi edzőt vett fel.

"Soha nem mondtam el senkinek, mennyit is súlyoztam”- ismerte el. "Most az edzőterembe járás az egyik kedvenc időszakom a héten”. Amanda szerint az utolsó lépés az elérhető, lehetséges és apró célok megtalálása, amelyek apránként összeadódnak.

"2 kiló sokkal jobban kezelhető, mint 90”- kommentálja. "Lesznek napjaid, amikor fel akarsz mondani, ahol kényelmetlenül érzed magad vagy problémáid vannak, de csak ne add fel, garantáld magadnak a jó közérzetet, és menj el enni és a következő testmozgáshoz" - biztatta másokat.

Története valóban inspiráló, és mindannyian sokat tanulhatunk elkötelezettségéből és elszántságából.

Ön is érdekelheti:

Wild Fit®: A valaha létrehozott leghatékonyabb egészséges életmód program

Mindvalley, az online személyes fejlesztési programok világelső, büszkén mutatja be ezt a mesterkurzust Eric Edmeades-szel, a Wild Fit® alkotójával, ahol megismerheti a könnyű és hatékony egészség átalakulásának új paradigmáját, amely átprogramozza az agyad egészséges táplálkozását és a optimális immunrendszer.

Ebben az INGYENES 90 perces mesterkurzuson megtanulod:

- Hogyan lehet visszaszerezni a testsúly, a test és az egészség ellenőrzése alatt?.

- Miért nem működtek a kipróbált diéták?.

- A testmozgás nagy mítosza, és hogyan lehet átalakítani testét anélkül, hogy valaha is tornaterembe lépne.

- Melyik összetevő teszi függővé a hamisan ételnek nevezett termékektől.

- A kényelmetlen (és kellemetlen) igazság a mesterséges aromák és a „természetes aromák” mögött

- Az emberi éhség 6 típusa és ez az egyszerű ötlet hogyan segít csökkenteni a gyorsétel utáni vágyakat.

Fontos: Tisztázni kell, hogy a The Bioguide nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a La Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.