Személyi edzőhöz fordult, amikor elérte a 200 kilót, és kevesebb mint egy év alatt sikerült lefogynia a fele

A karácsony szinonimája a túlzásoknak, amelyeket legtöbbször fizikumunk fizet. A végtelen étkezés, nugát és mindenféle édesség A tipikus és a társas összejövetelek, amelyekben nincs alkoholhiány, a kilók remisszió nélkül halmozódnak fel a test minden sarkában. Ez történt Annával, de azzal a különbséggel, hogy amikor meg akarta tudni, skálája éppen megdöntötte saját rekordját: 206 kilót nyomott.

Anna evése kaotikus volt: a legtöbb napot kihagyta a reggelit, néha az ebédet is, de amikor eljött az este, és főleg a vacsora, megőrült. Néhány óra múlva Kétszer ettem az egész napra ajánlott kalóriát és semmi sem tudta megállítani a mohó étvágyát. A csokoládé és a burgonya zacskók ugyanolyan ütemben ürültek, mint a kilók, és a skála megközelítette a határt.

anna

Anna barátai találkoztak vele és ultimátumot adtak neki: véget kellett vetnie életmódjának és szakember kezébe adja magát. Találtak neki személyi edzőt, és mindent megtettek annak érdekében, hogy segítsenek barátjuknak: nagyon aggódtak érte. Anna meghallgatta őket, de szinte azért, hogy szívességet tegyen nekik, a gondok miatt. Esetleg ez a döntés mentette meg az életét.

Több mint 100 kg egy év alatt

Anna nem gondoltam, hogy problémám van. Tudatában volt annak, hogy elhízott, ami arra késztette, hogy gyakorlatilag ne akarjon társasági életet élni. Amint azt a News magazin felismerte, „akkor nem mérlegeled magad, amikor ekkora vagy. Nem láttam magam egészségtelen embernek. Egész életemben túlsúlyos voltam, de amikor a barátaim beszéltek velem és sírni kezdtek, mert aggódtak, valami megváltozott. ".

A rossz étrend miatt Anna több mint 200 kilót nyomott

Ennek a történetnek a főhőse, aki egy melbourne-i vállalat logisztikájáért felelős, a személyi edző kezébe került, aki gyökeres változást tervezett az étrendjében egy edzésterv a hét négy napján. Lehet, hogy ez került a legjobban Annához, aki nem volt szokva a testmozgáshoz.

"Nem sokat sétáltam, mert megölte a hátam. Nagyon elfáradtam, így A kocsimmal a sarki boltba mentem mert nem akartam járni ”- ismeri el. A tőkehal volt az, ami a farkába harap: nem azért jár, mert elfárad, és elfárad az ideje előtt, mert nem jár. Ugyanez történt vele, amikor elhagyta a házat: „Nem sokat szocializálódtam, mert amikor akkora vagy, hogy nem akarsz kimenni, nem tudod, mit vegyél fel. Úgy érzed, hogy ítélkeznek feletted, de senki nem fog jobban megítélni, mint önmagad".

Nagyszerűen érzem magam: be kellett bizonyítanom magamnak, hogy nincs szükségem ócska ételre, és ezt egy év után megtettem anélkül, hogy kipróbáltam volna

Anna ezt a négy napot elkezdte gyakorolni, és apránként rájött, hogy a fogyás lehetséges. Többet kezdett kimenni, többet szocializálódni, önmagának lenni. Rájött, hogy nem csak lefogy: megváltoztatta életmódját, egészségesebb emberré válás. Jó úton haladt, és barátai mindennap közölték vele.

Kiegyensúlyozott étrend, semmi több

A két láb, amin Anna terve pihent, a testmozgás és a diéta volt. Ha az elsővel barátai jóvoltából beleegyezett, a második természetes lépés volt a jobb test felé. Anna egyszerű és kiegyensúlyozott étrenddel kezdett egészségesen étkezni, Nincs szükségem másra. A legfontosabb az volt, hogy felhagyjanak a régi satuokkal, és erőfeszítéseiket a végső célra összpontosítsák.

Attól, hogy nem reggelizett, folytatta, fehérje turmixot, pirítóst vagy tojást avokádóval. Órák között tegye le a csokoládét és a zsetont és gyümölcsre vagy dióra cserélte (a banán és a mandula volt a kedvence). Ebéd abbahagyta a gyorséttermet hogy áttérjen egy tipikus menüre, amely rizst tartalmaz zöldségekkel és csirkével. Vacsorára pedig a nap eddigi legveszélyesebb ideje Anna számára, kiküszöböli a sült és előkészített és több fehérjével és salátával helyettesítette.

A változás radikális volt: a kilók napról napra fogyni kezdtek, és most, egy évvel a diéta megkezdése után, Anna évek óta először esett le a 100 kilós korlát. Olyan régóta, hogy már nem is emlékszik, mikor történt ez utoljára. Súlya 98 kg, ami azt jelenti, hogy 108 kilót fogyott, mióta a mérleg tavaly januárban elérte a maximumot.

"Remekül érzem magam. Ezt be kellett bizonyítanom magamnak Nem volt szükségem ócska ételre, és egy évet töltöttem anélkül, hogy kipróbáltam volna. Gondolatban továbbra is a súlyom felé törekszem, és izgatott leszek, amikor megteszem. 100 kilót sikerült lefogynia, bebizonyítva magában, hogy ez lehetséges. A kemény munka segített neki eljutni, és ez bizonyítja, hogy mindannyian meg tudjuk csinálni.