szakemberek

Enni való szorongás

Társadalmunkban az egyik leggyakoribb rendellenesség a szorongás, amelynek fő oka általában a stressz. Az ételek sajnos sok ember számára menedékké váltak, hogy távol a kontrollált étkezéstől, nagy mennyiségű ételt esznek, általában rossz minőségű. Hamis éhségüket azonban soha nem képesek elfojtani. olvasson tovább

Online táplálkozási szakértő: Szerezzen be személyre szabott étrendet otthon elhagyása nélkül

Bárhonnan elérhet minket!

Ebben a cikkben szeretnék beszélni a szolgáltatás előnyeiről.

Az ideális súly megtartása nem könnyű feladat, olyan kérdések, mint például mit együnk? Milyen kombinációkat kell készíteni?,

Mikor eszem meg az egyes ételcsoportokat? Hány kalóriára van szükségem? gyakran fordulnak elő, de nem mindig lehetséges szakemberhez fordulni.

El tudod képzelni, milyen kényelmes lenne, ha egy online táplálkozási szakember igénybe venné a

otthonának kényelme?

Kérjen tanácsot személyre szabott étrendjével és ideális testsúlyával kapcsolatban, ez most online szolgáltatásunknak köszönhetően lehetséges.

Tippek az egészséges fogyáshoz

Miért kellene kontrollálnunk a súlyunkat?

Ebben a cikkben az egészséges testsúly fontosságáról fogok beszélni. Ezt gyermekkorunk óta kontrollálnunk kellett volna.

a túlsúly olyan anyagcsere és funkcionális problémákhoz vezet, amelyek olyan betegségeket okozhatnak, mint (metabolikus szindróma, zsírmáj, koleszterin, trigliceridek, légzési nehézségek, izom- és ízületi fájdalmak stb.). Ezért ellenőriznünk kell a súlyt, mivel ez a napi feladatok végrehajtásában is nagy korlátokat jelenthet.

Az egészséges táplálkozás 10 legfontosabb tényezője

Ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogy milyen 10 kulcsfontosságú tényezőt kell szem előtt tartanod, hogy az étrend egészséges legyen.

1. Egyél szezonális ételeket .

Ezek segítenek abban, hogy egészségesen étkezzünk, mivel jobban ki tudjuk használni tápanyagainak (vitaminok, ásványi anyagok és rostok) előnyeit. A kiegyensúlyozott étrend mellett minden nap zöldségeket, salátákat és gyümölcsöket kellene fogyasztanunk.

2. Jó hidratálás.

Igyon körülbelül 8 - 10 pohár naponta, a legjobb megoldás a víz. Ha nem vagy szomjas, vagy nem szokott inni, kezdj apró kortyokkal, és látni fogod, hogy a napok múlva a tested megkéri. A hidratálás másik lehetősége lehet, ha húsleveseket, infúziókat, teát vagy amerikai kávét iszik cukor nélkül. Így kerüljük a cukros üdítőket vagy gyümölcsleveket.

13 tipp és 2 figyelmeztetés a dohányzás elkerülésére üzleti vacsorák, barátok vagy családtagok idején karácsonykor

Társadalmi életünktől függetlenül a következő hetekben sokan találkozunk, akár akarjuk, akár nem, együtt kötelezettségvállalásokkal teli napirend, ünnepségek, vacsorák, étkezések és karácsonyt ünneplő partik.

Ezekben az ünnepségekben sokan keresnek ötleteket és tanácsokat az ételek élvezéséhez és a súlyuk megőrzéséhez, de más emberek is kilép vagy kilép a közelmúltban tanácsot kérnek, hogy minél jobban elkerüljék mindazt, ami a dohányzás visszaeséséhez vezethet.

Ebben a cikkben tippeket adunk, hogy egyesével meghatározhassuk azokat a kockázatokat és stratégiákat, amelyek kezelik mindazt, ami a dohányzásra ösztönözhet.

Vízipipa, nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik

Egy ideje az állam egész területén sok helyen divatos a legkülönfélébb alkoholtartalmú italok mellett kínálni, dohányozni egy baráti társaság között egy vízipipa. Sokan úgy gondolják, hogy nem káros az egészségre (vagy nagyon kevéssé), és hogy nem hisznek függőség bármiféle. Ebben a cikkben meglátjuk, mi az ellenkezője.

A vízipipa eredete

A vízipipának sok neve van: vízipipa, vízipipa, Hooka, shiaha, ... és majdnem ugyanannyi elmélet létezik eredetéről. De ami szinte biztosan ismert, az eredete: Perzsia.

Perzsiából Indián és a Keleten keresztül gyorsan átterjedt Ázsiába és a Mongol Birodalomba. Különösen a tehetős osztályokban vált nagyon népszerűvé, és megkülönböztető jel volt, a benne lévő vízszűrőn kívül arról volt híres, hogy olyan termék volt, amely tisztította és tisztította a keletkező füstöt. Mindez további társadalmi cselekedetté tette, és fogyasztása nagyon népszerű volt.

Menjen táplálkozási szakemberhez

Mikor kell elmennünk táplálkozási szakemberhez?

Ebben a cikkben ma arról akarok beszélni, hogy mikor kell táplálkozási szakemberhez fordulnunk. Legtöbbször súlycsökkenéssel jár. De a táplálkozási vagy dietetikus szakma sokkal többet magában foglal.

A dohány és a terhesség, problémás együttállás.

A dohány hatásai, amint ezt a cikkben látni fogjuk, kétszeresen befolyásolja a terhességet, mind az anya, mind a magzat, de a korai dohányzásról való leszokás hasonló kockázatokat jelent a nemdohányzó terhes nőknél.

Káros hatásai megkezdődnek ugyanazon terhesség előtt önmagukban és befolyásolhatják a szülés után, egész gyermekkorban, és ha a pár dohányzik, akkor is fontos abbahagyni, mert a passzív dohányzás a magzatra is hatással lehet.

Étcsokoládé az étrendben

Megtörő mítoszok az étcsokoládéról

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mi az étcsokoládé, és hogyan tudjuk azt az étrendünkhöz igazítani. Az étcsokoládé nem a cukormentes szinonimája. Tudom, hogy sokan azt gondoljátok, hogy fekete lévén többet ehet, és nem fog olyan gyorsan meghízni .... De ne feledje, sok kalóriát tartalmaz és sok zsírt (kakaóvajat) tartalmaz.

Vannak különböző típusú étcsokoládé és ezért a termékcímkék elolvasásával meg kell látnunk az összetételükben lévő kakaó% -át. Is előnyösebb fogyasztani azokat, amelyek között a 75% és 99% kakaó. Ily módon az élelmiszerben sokkal alacsonyabb a cukor mennyisége. Ezt azért mondom, mert vannak olyan fekete csokoládék is, amelyekben csak 45 vagy 55% kakaó van, ezért a többi cukor.

Fehérjék az étrendben

Ebben a cikkben fogok beszélni a fehérjék fontossága és funkciói testünkben, és az étrendben milyen ételekben találhatjuk meg őket.

A fehérjék azok a molekulák, amelyek a legnagyobb arányban vannak az emberi testben. A fehérjék aminosavakból állnak. Szervezetünk nélkülözhetetlen aminosavakra van szükségük (azokat, amelyeket diétán keresztül kell bevennünk, mert testünk nem képes előállítani őket), annak kialakításához saját fehérje vagy képes regenerálni a sejteket, vagy hormonokat létrehozni stb. .

A fehérjék megtalálhatók az állati és növényi világban, valamint a testünkben is. Étrendünkben nagyon fontosak, mivel ha nem fogyasztjuk el a megfelelő adagot, akkor mobilizáljuk a fehérjét, és ez egy izomtömegünk lebomlása.

Keres

Utolsó bejegyzések

  • Fogyjon télen. Tippek a megszerzéséhez 2021. január 5
  • Karácsonyi cél = Súly megtartása 2020. december 29
  • A fokhagyma előnyei az étrendben 2020. november 22
  • Mi az anyagcsere és hogyan befolyásolja étrendünket 2020. október 22

Amit rólunk mondanak

Jó szakember, igen. kövesse tanácsaikat, győződjön meg arról, hogy javul-e a táplálkozása és megváltozik a sziluettje

Márta nagyszerű. profi, odaadó és átgondolt. Nagyon elégedett voltam a segítségével és szolgáltatásaival. Olvass tovább

A. táplálás. Nagyon jó szolgáltatás és frissítés akadémiai és gyakorlati szinten, nagyon biztonságban éreztem magam abban a kezelésben, amelyet Marta küldött nekem, és mindenekelőtt arra oktattam magam, hogyan tudjak enni

Úgy döntöttem, hogy elmegyek Martához. enyhén túlsúlyos, és ez volt a legjobb döntés, mivel megtanított rendelni magam, tudni, mit és mennyit kell enni, olyan ételeket választani, amelyek hosszabb ideig kielégítenek, mint mások, és így most normális testsúlyom van, jobb testösszetétellel és sport sokkal jobb teljesítményt nyújtok. Ennek köszönhetően új termékeket építettem be az étrendembe, a béltranzit is sokat javult, és jobban tudom, mit eszek. 100% -ban ajánlom. Olvass tovább

Remek szakember és vele. segítséged a cél elérésében. Nagyon fontos az egészség terén elért győzelem. Olvass tovább

Tapasztalatom mesés. Martával mindenkinek ajánlom, aki fogyni akar. Kilenc hónap alatt több mint 15 kg-ot fogytam éhezés nélkül! Marta az étrendet az Ön igényeihez és ízléséhez igazítja. Ezzel bármilyen kérdést megoldhat az étkezési szokásokról szakmai környezetben, de otthon. A férjem már több mint 10 kg-ot fogyott, és vegetáriánus, így Marta ajánlásait követve a siker garantált! Olvass tovább

Márta nagyszerű. szakember, aki mindenkor eligazít téged céljaid elérése érdekében. Nem ez a tipikus hely, ahol mindenkinek ugyanazt a étrendet adják, de alkalmazkodik az Ön életmódjához és ízléséhez, és progresszív és egészséges módon látja az eredményeket (fontos: megtanul helyesen enni, nincs csoda vagy furcsa termék) . Röviden: -14 kg-os cél elérése 8 hónap alatt, és ami a legfontosabb: az útmutatásokkal megtanulták elkerülni az újbóli visszanyerést. Nagyon ajánlott! Olvass tovább