Húsgombóc, fagyasztva, olasz stílusban
100 gramm húsgombóc 286 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 14% -a.
100 gramm húsgombóc 8,1 gramm szénhidrátot, 2,3 gramm rostot, 14,4 gramm fehérjét, 666 milligramm nátriumot és 53,67 gramm vizet tartalmaz.
A húsgombócokban 66 milligramm koleszterin és 22,21 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (8,2 µg), A-vitamint (73 mg) vagy B-9 vitamint (36 mg).
Tápanyagok
100 gramm húsgombóc 8,1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 3% -a.
100 gramm húsgombóc 3,47 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm húsgombóc 666 milligramm nátriumot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 44% -a.
100 gramm húsgombóc 53% vizet tartalmaz, 53,67 gramm.
100 gramm húsgombóc 14,4 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 28% -a ennek a tápanyagnak.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A K-vitamin (8,2 µg), az A-vitamin (73 mg) és a B-9-vitamin (36 mg) a húsgombóc vitaminjai közül néhány.
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A húsgombócokban található néhány ásványi anyag: nátrium (666 mg), kálium (296 mg) és foszfor (239 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
A teljes zsírfogyasztást az összes kalória 25–35% -ára kell korlátoznia, és csak 7% származik telített zsírból (legfeljebb 15 gramm telített zsírból naponta).