100 gramm zeller 16 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
A zeller 0 milligramm koleszterint és 0,17 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm zeller 3,0 gramm szénhidrátot, 1,6 gramm rostot tartalmaz, fehérje mentes, 80 milligramm nátriumot és 95,43 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (449 mg), B-9-vitamint (36 mg) vagy C-vitamint (3,1 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm zeller 3,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi 1% -a.
100 gramm zeller 1,34 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm zellerben 80 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 5% -a.
100 gramm zeller 95,43 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 95% -a.
A zeller fehérje mentes
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A zeller egyes vitaminjai: A-vitamin (449 mg), B-9-vitamin (36 mg) és C-vitamin (3,1 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A zellerben található esszenciális ásványi anyagok a következők: kálium (260 mg), nátrium (80 mg) és kalcium (40 mg).