Csirke, szárny, fagyasztott, ólomüveg, grillízű
100 gramm csirkeszárny 211 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 11% -a.
100 gramm csirkeszárny 3,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 19,67 gramm fehérjét, 615 milligramm nátriumot és 61,79 gramm vizet tartalmaz
A csirkeszárnyakban 126 milligramm koleszterin és 12,67 gramm zsír található.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (58 mg), B-3-vitamint (5,5 mg) vagy B-9-vitamint (10 mg).
Tápanyagok
100 gramm csirkeszárny 3,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
100 gramm csirkeszárny 2,04 gramm cukrot tartalmaz.
A csirkeszárny rostmentes
100 gramm csirkeszárny 615 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 41% -a.
100 gramm csirkeszárny 61% vizet tartalmaz, 61,79 gramm.
100 gramm csirkeszárny 19,67 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 38% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A csirkeszárnyban található esszenciális vitaminok: A-vitamin (58 mg), B-3-vitamin (5,5 mg) és B-9-vitamin (10 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A csirkeszárnyban található ásványi anyagok nátrium (615 mg), szelén (33,2 mg) és foszfor (205 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
Az American Heart Association szerint a magas telített zsírtartalmú étrend drámaian megnövelheti a koleszterinszintjét, növelve a szívbetegség kockázatát. Javasoljuk, hogy a napi telített zsírbevitelt legfeljebb 13 grammra korlátozza.