100 gramm gabona, zab, instant, dúsított, sima, vízzel készített (forrásban lévő vagy mikrohullámú) 68 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 3% -át.

sima

A gabonafélék, zabpehely, instant, dúsított, sima, vízzel készített (hozzáadott forrásban lévő víz vagy mikrohullámú) 0 milligramm koleszterin és 1,36 gramm zsír.

100 gramm gabonafélék, zabpehely, instant, dúsított, sima, vízzel elkészítve (forrásban lévő vízzel vagy mikrohullámú sütővel) 11,7 gramm szénhidrátot, 1,7 gramm rostot, 2,37 gramm fehérjét, 49 milligramm nátriumot és 84,03 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (433 mg), B-9-vitamint (44 mg) vagy B-3-vitamint (3,0 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm gabonafélék, zab, instant, dúsított, egyszerű, vízzel elkészített (forrásban lévő víz hozzáadása vagy mikrohullámú sütőben) 11,7 g szénhidrát, napi 4% -a.

A gabonafélék, zabpehely, instant, dúsított, sima, vízzel (forrásban lévő vízzel vagy mikrohullámmal kiegészítve) készített cukormentes

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm gabonafélék, zabpehely, instant, dúsított, sima, vízzel készített (hozzáadott forrásban lévő víz vagy mikrohullámú) 49 mg só, a teljes napi szükséglet 3% -a.

100 gramm gabonafélék, zabpehely, instant, dúsított, sima, vízzel készített (hozzáadott forrásban lévő víz vagy mikrohullámú) 84,03 gramm vizet tartalmaznak, a teljes tömeg 84% -át.

Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm gabonafélék, zab, instant, dúsított, sima, vízzel elkészített (forrásban lévő vízzel vagy mikrohullámú sütővel elkészített) 2,37 gramm fehérje, az összes napi szükséglet 4% -a.