A halak, az olajos halak nyersen 59 milligramm koleszterint és 4,24 gramm zsírt tartalmaznak.
100 gramm hal, olajos, nyers hal 124 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.
100 gramm hal, zsíros hal, nyersen nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 20,04 gramm fehérje, 60 milligramm nátrium és 70,86 gramm víz
Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (6,0 mg), B-12-vitamin (5,39 mg) vagy A-vitamin (398 mg).
Tápanyagok
A halakban, az olajos halakban, nyersen nincs szénhidrát
A halaknak, az olajos halaknak, a nyerseknek nincs cukoruk
Halban, olajos halban, nyersen nincs rost
100 gramm hal, olajos, nyers hal 60 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.
100 gramm hal, olajos, nyers hal 70,86 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 70% -át.
100 gramm hal, olajos hal, nyersen 20,04 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 40% -a.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A B-3 vitamin (6,0 mg), a B-12 vitamin (5,39 mg) és az A-vitamin (398 mg) a halak, zsíros halak, nyers vitaminok.
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A halakban, az olajos halakban nyersen található ásványi anyagok némelyike: kálium (372 mg), foszfor (227 mg) és nátrium (60 mg).