A nyers búzacsíra 0 milligramm koleszterint és 9,72 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm nyers búzacsíra 360 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 18% -a.
100 gramm nyers búzacsíra 51,8 gramm szénhidrátot, 13,2 gramm rostot, 23,15 gramm fehérjét, 12 milligramm nátriumot és 11,12 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (6,8 mg), B-9-vitamin (281 mg) vagy B-5-vitamin (2,25 mg).
Tápanyagok
100 gramm nyers búzacsíra 51,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 17% -a.
A nyers búzacsíra nem tartalmaz cukrot
100 gramm nyers búzacsíra 12 milligramm nátriumot tartalmaz, az összes napi szükséglet 1% -át.
100 gramm nyers búzacsíra 11% vizet tartalmaz, 11,12 gramm.
100 gramm nyers búzacsíra 23,15 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 46% -a ennek a tápanyagnak.
Kiemelt Vitaminok
A B-3 vitamin (6,8 mg), a B-9 vitamin (281 mg) és a B-5 vitamin (2,25 mg) a búzacsíra vitaminjai közül néhány, nyers.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.
A nyers búzacsírában található ásványi anyagok közül néhány: kálium (892 mg), foszfor (842 mg) és szelén (79,2 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
A teljes zsírfogyasztást az összes kalória 25–35% -ára kell korlátoznia, és csak 7% származik telített zsírból (legfeljebb 15 gramm telített zsírból naponta).