100 gramm hal, tilápia, szárazon főzve 128 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.
100 gramm hal, tilápia, szárazon főzve nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 26,15 gramm fehérjét, 56 milligramm nátriumot és 71,59 gramm vizet tartalmaz
A szárazon főtt halban, tilápiában 57 milligramm koleszterin és 2,65 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (6 mg), B-3-vitamint (4,7 mg) vagy D-vitamint (3,70 µg).
Tápanyagok
Hal, tilápia, szárazon főzve nincs szénhidrát
A hal, tilápia, szárazon főzve cukormentes
A hal, tilápia, szárazon főzve rostmentes
100 gramm hal, tilápia, szárazon főzve 56 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.
100 gramm hal, tilápia, szárazon főzve 71% vizet tartalmaz, 71,59 gramm.
100 gramm hal, tilápia, szárazon főzve 26,15 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi tápanyagigény 52% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A halban, a tilápiában, szárazon főtt vitaminok egy része: B-9 vitamin (6 mg), B-3 vitamin (4,7 mg) és D-vitamin (3,70 µg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A halban, a tilápiában, szárazon főzve megtalálható esszenciális ásványi anyagok: kálium (380 mg), foszfor (204 mg) és nátrium (56 mg).