Ezek a családi szabályok arról, hogy mit, hol, mikor és mennyit kell ennie a gyermeknek
@abc_familia Madrid Frissítve: 2015.12.14. 08: 31h
Számos családban a jelenlegi életritmus, a munka és a családi élet összeegyeztetésének nehézségei vagy az otthonok és az iskolák közötti nagy távolság többek között az oka annak, hogy az étkezésre fordított idő jelentősen lecsökkent a múlthoz képest . Ez sok esetben a csecsemőtáplálás elemi kérdéseivel kapcsolatos referenciák elvesztéséhez vezet, ami elősegíti a tipikus étkezési viselkedési problémákat: az étkezés megtagadását, a szeszélyes vagy monotematikus étkezést. stb.
A Editorial Pirámide-tól a gyermekpszichológia szakértőinek közreműködésével megjelent a «Az a gyerek, aki nem eszik vagy rosszul eszik» könyv, amellyel szemléletváltást javasolnak. A szerzők kifejtik, hogy "olyan egyszerű javaslat, hogy egyszerűnek tűnhet", de egyszerűsége a hatékonyságában rejlik. "Azok a szülők, akik képesek elindítani és fenntartani, megoldják a táplálkozással kapcsolatos konfliktusok többségét, emellett javítják gyermekeik táplálkozási állapotát" - biztosítják.
A javaslat Ellyn Satter megközelítésén alapul, aki ezt javasolja az etetést két alapszabálynak kell vezérelnie:
1 - A szülők felelősek azért, hogy mit, hol és mikor eszik gyermekünk.
2- A gyermek felelős azért, hogy mennyit eszik.
A szülők döntenek arról, mit, hol és mikor egyenek, és mi józan ésszel tesszük. Gyermekeinknek nem kínálunk táplálékban gazdag ételeket (salátákat) más szegényebb, de ízletes ételeket, amelyeket tudjuk, hogy megesznek (pizzák).
Emellett annak eldöntésekor, hogy hol fognak enni, helyesebb lesz a konyhai asztalt választani, mint a televízió előtti szőnyegen ülni, ahol a gyerekek nagyobb valószínűséggel zabálják a képeket. Vagy úgy döntünk, hogy gyermekeink csak a nap öt szokásos időpontjában étkeznek: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora, és soha nem mondják, hogy enni akarnak.
Két alapvető szabály, és a szülőknek nem szabad engedniük, hogy atavisztikus félelem szálljon el bennünket, hogy a gyermek nem eszik eleget. Ha azonban képesek vagyunk kontrollálni ezt a félelmet, és lehetőséget adunk magunknak arra, hogy megfigyeljük, hogyan irányítják át a gyermek étkezési magatartásának problémáit, meg fog lepődni egy ilyen egyszerű hozzáállás hatékonyságán.
Kis gyomor
Másrészt a gyermek testének természetes képességére kell támaszkodnunk, hogy megállapítsa a szükséges élelem mennyiségét, természetes és veleszületett étvágy- és jóllakottsági érzései alapján. Meg kell próbálnunk ezeket az érzéseket néha rögeszmés viselkedéssel megváltoztatni, azon az elképzelésen alapulva, hogy a gyermeknek szükségszerűen bizonyos mennyiségű ételt kell ennie, ami arra késztet bennünket, hogy ragaszkodjunk hozzá, hogy mindent megegyen, ami a tányérján van; és ha megeszi, akkor ételt kap a pótlásáért. Ez megváltozott, szabálytalan és szeszélyes étkezési magatartást okozna, ami az egész családot a gyermek mögé állítja.
Az előző szabályok végrehajtásához nézzünk meg egy példát:
Normális napon Guille szülei úgy döntenek, hogy 5 éves fiuk reggel 8: 30-kor reggelizik az édesanyjával, kikapcsolt televízió mellett. Egy pohár narancslé és egy tál gabona tejjel kapható lesz. Ebédre paradicsomos pulykamelles szendvicset visznek az iskolába. Ha a gyermek nem akarja befejezni a gyümölcslevet vagy a gabonapelyheket, akkor az az ő döntésére marad, ugyanez történik az ebéddel is. Ha azonban ez megtörténik, a gyermek nem kaphat cukorkát vagy édességet. Ebédidőben Guille 14: 00 körül eszik az asztalnál ülve apjával, kikapcsolt televízióval. Ezúttal oka lesz a hüvelyeseknek, a grillezett húspecsenyének és a joghurtnak. Az uzsonnához két darab gyümölcs és egy másik joghurt lesz.
Mindkét esetben Guille ismét megeszi az általa megfelelőnek tartott mennyiséget. Képzeljük el, hogy úgy dönt, hogy nem eszi meg a hüvelyeseket. Ebben az esetben döntését vádemelések és ragaszkodás nélkül tiszteletben tartják, mivel a gyermek eldönti, hogy mennyit eszik. Ez nagy valószínűséggel oda vezethet, hogy a délután közepén éhes vagy és kalóriatartalmú ételeket keresel (például muffint, csokoládét vagy bármilyen más nem megfelelő ételt). Egyébként bármennyire is éhes vagy és bármennyit is kérsz érte, nem fogod megkapni, mint a szülők döntenek arról, mit, hol és mikor egyenek.
Ezzel a viselkedéssel valószínű, hogy Guille éhesen érkezik meg a vacsorára, és megeszi a biztosított salátát és halat, olyan ételeket, amelyeket éhség nélkül aligha fogyasztana.
E két szabály betartásával kiküszöböljük az étkezéshez kapcsolódó tipikus konfliktusokat, akkor abbahagyjuk a "kényszerítést és üldözést" azzal a megszállottsággal, hogy a gyerekek "eleget" esznek. Elősegítjük a gyermekek egyre felelősségteljesebb étrendjét is.
Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket