Hummus, otthon elkészítve
100 gramm Hummus 177 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 9% -a.
100 gramm hummus 20,1 gramm szénhidrátot, 4,0 gramm rostot, 4,86 gramm fehérjét, 242 milligramm nátriumot és 64,87 gramm vizet tartalmaz
A hummus 0 milligramm koleszterint és 8,59 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (7,9 mg), B-9-vitamint (59 mg) vagy A-vitamint (5 mg).
Tápanyagok
100 gramm Hummus 20,1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 7% -a.
A hummus cukormentes
100 gramm Hummus 242 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 16% -a.
100 gramm Hummus 64,87 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 64% -a.
100 gramm Hummus 4,86 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 8% -a ehhez a tápanyaghoz.
Kiemelt Vitaminok
A C-vitamin (7,9 mg), a B-9-vitamin (59 mg) és az A-vitamin (5 mg) a Hummus egyik vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.
A nátrium (242 mg), a szelén (2,4 mg) és a kálium (173 mg) a Hummusban található ásványi anyagok egy része.