Füge, szárítva, nyersen
100 gramm szárított füge 63,9 gramm szénhidrátot, 9,8 gramm rostot, 3,30 gramm fehérjét, 10 milligramm nátriumot és 30,05 gramm vizet tartalmaz
100 gramm szárított füge 249 kalóriát tartalmaz, ami a napi összes szükséglet 12% -a.
A szárított füge 0 milligramm koleszterint és 0,93 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (10 mg), B-9-vitamint (9 mg) vagy K-vitamint (15,6 µg).
Tápanyagok
100 gramm szárított füge tartalmazza az összes napi szükséglet 21% -át: 63,9 gramm szénhidrátot.
100 gramm szárított füge 47,92 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm szárított füge tartalmazza az összes napi szükséglet 1% -át: 10 milligramm nátriumot.
100 gramm szárított füge 30% vizet tartalmaz, 30,05 gramm.
100 gramm szárított füge az összes napi szükséglet 6% -át tartalmazza: 3,30 gramm fehérje.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A szárított füge vitaminjai közül néhány: A-vitamin (10 mg), B-9-vitamin (9 mg) és K-vitamin (15,6 µg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A szárított fügében található ásványi anyagok közül néhány: kálium (680 mg), kalcium (162 mg) és magnézium (68 mg).