Feladva: 2020.02.12
Szerk .: Albert González

felső

Mi a testtartási átnevelés?

A poszturológia az egyik olyan feladat, amelyet a gyógytornászok végezhetnek, és amely a fejlődés vagy növekedés különböző tényezői által okozott testtartási változások kiigazításán vagy átnevelésén alapul.

Ilyen például a Mézières-módszer, amelyet Françoise Mézières gyógytornász fejlesztett ki 1947 óta.

Ez egy olyan tudomány, amely egyénileg kezeli a beteget, globális látásmóddal a testről és a testtartást kontrolláló izomláncokról.

A testtartásunkat, pontosabban a testtartásunkat szabályozó izomtónust az agyunk irányítja, amely testünk összes izmainak ad információt. Ez az információ a redundancia szempontjából érdemes információtól függ, amelyet a proprioceptív és a mechanoreceptor rendszerektől kap. Ezek olyan rendszerek, amelyek tájékoztatják az agyat izom- és ízületi állapotunkról.

Mi a poszturológia célja? Mire készül?

A testhelyzet-újratanítás célja a tudattalan testtartás-ellenőrzés javítása lenne, és ugyanúgy enyhítené a kellemetlenséget, amelyet ez a testtartási változás okozhat.

Enyhíti vagy csökkenti az izomfeszültségeket is, amelyek mozgáskorlátozást okozhatnak, vagy például a gerinc eltérését, például gerincferdülést okozhatnak.

Az izomnevelésen alapuló munkával vagy gyakorlatokkal módosítjuk az öntudatlan testtartást, vagyis edzéssel módosíthatjuk a testtartást az egyes izomláncok izomtónusának megváltoztatásával, és az izomfeszültség által korlátozott mozgékonyság javításával.

Sokszor a cél az evolúció korlátozása vagy a deformáció (scoliosis) leállítása, és ez megelőző munka lenne. Ugyanakkor kerülje a mobilitás bármilyen korlátozását, amelyet az idős emberek deformációja okoz, korlátozza vagy megváltoztatja az autonómiát a mindennapi tevékenységekben.

A testhelyzet-újratanítás célja a tudattalan testtartás-ellenőrzés javítása lenne.

Milyen kockázatok lehetnek hosszú távon, ha nem javítják ki a test rossz testtartását?

A testtartás-változás kijavításának kockázatai a következők lehetnek:

A gerinc deformitásának fokozása vagy súlyosbodása (gerincferdülés, kyphosis, hiperlordózis stb.). Merevség vagy korlátozottság bármely végtag, a gerinc vagy általában a mozgás mozgékonyságában. Az autonómia korlátozása a mindennapi élet tevékenységeiben.

Arra kell gondolnunk, hogy az évek során merevséget tapasztalunk az ízületekben és a szövetekben, úgyszólván visszahúzódnak. Ráadásul jelenleg a várható élettartam hosszabb, és emiatt még ennél is fontosabb megelőző vagy közvetlen munkát végezni a merev mozdulatok és deformitások elkerülése érdekében, amelyek napi korlátozást okozhatnak az élet tevékenységeiben.

Melyek a testtartás legfontosabb elemei?

A legfontosabb elem az, hogy elmegyünk egy gyógytornászhoz, aki ismeri a poszturológiát és az RPG-t (Global Postural Reeducation vagy Mézières).

Itt, Barcelonában van két nagyon fontos gyógytornászunk az ilyen típusú terápiában, akik José Ramírez és Juan Ramón Revilla. (Keverők).

Ahhoz, hogy jó munkát végezzen a poszturológiában, kitartásra és türelemre van szüksége. Minimum egy munkamenet, heti, hat hónapos rutin szükséges.

Milyen tanácsok lennének optimálisak a páciens számára a testtartás korrigálására?

Minden olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amelyben az egész csontváz mozog, úszás, crossfit gyakorlatok, propriocepció, nyújtás, jóga, pilates stb. Vannak olyan tánciskolák, mint Pilar Domínguez vagy a Corporal System, amelyek szintén nagyon jó munkát végeznek a poszturológiában.

A fentiekkel elég lenne, ha nem szenvedünk gerinceltéréstől vagy izomelváltozástól. Ha felmerül a gyanú, hogy a testtartás bármilyen változással jár, fontos, hogy forduljon gyógytornászhoz, aki felméri és elvégzi az edzés útmutatóját, ha szükséges.

Röviden, a poszturológia az a tudomány, amely olyan testtartási változásokkal foglalkozik, amelyek életkortól függetlenül bárkit érinthetnek. Ezek a kezelések általában sikeresebbek fiatal betegeknél, a szövetek alakíthatósága és rugalmassága miatt.