táplálók

Ebben a részben azt javasoljuk, hogy miként kell megtervezni a menüket. Az az igazság, hogy nagy segítség lesz, ha a napi szükségleteihez teljesen igazodó táplálkozási módot hajthat végre.

Annak érdekében, hogy soha ne kelljen lemondania az ételek sokféleségéről, és ne élvezze az ízek, a különböző textúrák és a kulináris technikák új kombinációinak élvezetét, azt javasoljuk, hogy egy kattintással vizsgálja meg, hogy az egyes csoportokból mely ételeket használhatja hogy a hét minden napján különféle ételeket készítsenek.

Továbbá, ha meglátogatja a részt Receptjeink , Még mindig könnyebb lesz az Ön számára: kiválaszthatja azt az ételt, amelyet legjobban enni szeretne, attól függően, hogy milyen étel áll rendelkezésre otthon .

Végül csak mondd meg, hogy vegye figyelembe a "Piros fény„Ételből; vagyis azokat, amelyeket kerülni kell, hogy jól érezze magát a nap folyamán.

Tehát mit eszel ma?

  • Epehólyag rendellenességek
  • Alzheimer-kór (kezdeti szakasz)
  • Magas koleszterin
  • Mellitus cukorbetegség
  • Crohn-betegség és irritábilis bél
  • Divertikuláris betegség
  • Vesebetegség
  • Székrekedés
  • Túlsúly
  • Fibromyalgia
  • Pajzsmirigy túlműködés
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Laktóz intolerancia
  • Glutén intolerancia
  • Hasmenési szindróma
  • Magas vérnyomás
  • Emelkedett trigliceridszint

Epehólyag rendellenességek

CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍTENI.
Kombinálja a menüt
Műanyag Fölözött tej 200 ml 1 közepes pohár Tejtermékek
Energikus Biscote kenyér 40 g 4 szelet Gabonafélék és származékai
Műanyag Sovány sajt kenhető 15 g Tejtermékek
Energikus Gyümölcslekvár 15 g 1 desszertkanál Cukrok
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍT.
Kombinálja a menüt
Szabályozó Őszibarack 200 g 1 közepes egység Gyümölcsök
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍTENI.
Kombinálja a menüt
Szabályozó Válogatott gomba 200 g 1 lapos lemez Zöldségek és zöldségek
Szabályozó Fokhagyma 3 g 1 fog Zöldségek és zöldségek
Energikus Olivaolaj 10 ml 1 evőkanál Étkezési olajok és zsírok
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍTENI.
Kombinálja a menüt
Műanyag Csirkecomb 150 g 1 közepes egység húsok
Szabályozó Természetes ananász 150 g 1 nagy szelet Gyümölcsök
Energikus Rizs 40 g (nyers) 1/4 kis pohár Gabonafélék és származékai
Energikus Olivaolaj 10 ml 1 evőkanál Étkezési olajok és zsírok
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍTENI.
Kombinálja a menüt
Energikus Teljes kiőrlésű kenyér 40 g 4 ujj széles Gabonafélék és származékai
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍTENI.
Kombinálja a menüt
Műanyag Zsírmentes joghurt 125 g 1 egység Tejtermékek
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLŐ.
Kombinálja a menüt
Szabályozó alma 200 g 1 egység Gyümölcsök
Energikus Teljes kiőrlésű sütik típusú maria 36 g 4 egység Kekszek, sütemények és sütemények
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍTENI.
Kombinálja a menüt
Szabályozó Padlizsán 150 g 1/2 közepes egység Zöldségek és zöldségek
Műanyag Snuff 70 g 1 közepes steak Hal és más halászati ​​termékek
Műanyag Garnélarák 70 g 6-7 egység Hal és más halászati ​​termékek
Szabályozó Hagyma 30 g 1/4 közepes egység Zöldségek és zöldségek
Energikus Burgonya 100 g 1 kis egység Gumók
Energikus Olivaolaj 10 ml 1 evőkanál Étkezési olajok és zsírok
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLŐ.
Kombinálja a menüt
Energikus Teljes kiőrlésű kenyér 40 g 4 ujj széles Gabonafélék és származékai
CSOPORTOS ÉTELEK TÍPUSÚ ÉLELMISZER ÖSSZEG HÁZI INTÉZKEDÉS EGYENLÍTENI.
Kombinálja a menüt
Szabályozó Körte 170 g 1 közepes egység Gyümölcsök
Energikus Cukor 10 g 1 evőkanál Cukrok

Irritáló ételek a bélnyálkahártyára:

  • Kakaó
  • Csokoládé
  • Forró fűszerek

Nagyon zsíros ételek:

  • Zsíros húsok
  • Kolbász
  • Patés
  • Egész tejtermékek
  • Kereskedelmi olaj alapú szószok
  • Szalonna

Alkoholos italok:

  • Magas végzettség: whisky, rum, gin, vodka ...
  • Alacsony alkoholszint: sör, bor ...

Koffeintartalmú italok stimulálása:

  • Kávé
  • Szénsavas üdítők
  • Tea

Diófélék:

Tej és tejtermék:

  • Egész számok
  • Vaj
  • Krém
  • Pácolt sajtok és egész kenetek

Zöldségek:

  • A tolerancia szerint

Kék hal:

  • A tolerancia szerint

Zöldségek:

  • Puffadás és túlzottan rostos: hagyma, bors, káposzta, brokkoli ...