Úgy döntött, hogy átveszi az egészségét. Már megtette a legfontosabb lépést! Innen indul egy hosszú, de nagyon kifizetődő út. Ahogy egy kínai közmondás mondja: "Ha megtalálja az utat, akkor csak tovább kell járnia".

arra hogy

És hogy ez az út lapos és napos legyen ...

1. Ne végezzen radikális változtatásokat. Nemcsak fizikai egészsége, hanem érzelmi egyensúlya érdekében is. Nem akarja egyik napról a másikra megváltoztatni szokásait, mert nem működik. Kezdje azzal, hogy megváltoztatja az olyan apró dolgokat, mint például az, hogy nem iszik vizet étkezés közben, nem igyon gyümölcsöt evés után, ha egy pohár vizet éhgyomorra önt, új összetevőket vezet be az étrendbe ... És apránként építsen be új szokásokat, vagy nyomja le a régi azok.

két. Élvezze a tanulást Ez vonatkozik az érzelmi egyensúlyodra is. Ne fektesse energiáját az eredményekbe, élvezze az egész folyamatot. Lelkesen nézzen szembe az egyes kihívásokkal, és látni fogja, milyen jól érzi magát minden alkalommal, amikor eléri egy kis célt.

3. Nincsenek szigorú szabályok, dőljön hátra és legyen kreatív Rendben, szükségünk van egy minimális alapra a varázslat megjelenéséhez, de onnantól kezdve minden receptet vagy összetevőt alkalmazzon az Ön igényeinek megfelelően. Ha figyelmes vagy, minden alkalommal érzékenyebb leszel arra, hogy mit érzel, amit eszel, az ízekre, arra, amit a test kér tőled ... Az étrend megváltoztatása több, mint egyszerű fizikai változás, ez egy út magad felé.

4. Legyél türelmes. És itt különösen azokhoz szólok, akik étellel akarnak gyógyítani egy betegséget. A test időt kér, sok éven át vannak rossz szokások vagy tudatlanság, még a szuper egészséges étkezés is lehetséges, hogy olyan ételeket adtál a szervezetnek, amelyek ártottak neki. És ahhoz, hogy megérezd a változásokat, meg kell várnod és türelmesnek lenned. Valójában ez egy csodálatos dolog, a türelem művelésének megtanulása manapság nagyon nehéz ...

5. Legyen állandó. Mint minden az életben, a sikere is az erőfeszítésektől függ. Ha csak egy hetet próbál "félig", akkor az biztos, hogy nem fog menni. Vállalja a felelősséget azért, hogy vigyázzon magára. És nézze meg alaposan ezt az utolsó mondatot, mert ezt nem szabad félvállról venni, nagyon nehéz átvállalnunk a saját egészségünket, a saját életünket. Nagyon nyilvánvalónak tűnik, de nem annyira nyilvánvaló. Mindannyian átéltünk egy bizonyos időt az életben, amikor a körülmények áldozatainak éreztük magunkat, de rajtad múlik, hogy megfordítsd-e a helyzetet. Pozitív és nyugodt szemszögből nézz szembe ezzel az új kihívással, és meglátod, milyen hamar elkezdődnek a változások.

6. Téved. Milyen jó tévedni! Nincs jobb iskola. Az sem rossz, hogy egy kicsit mérges leszel, ha hibázol, a komfortzónád elhagyása jó kihívás, hogy egyre jobban és jobban vágyakozzunk.

7. Ne csüggedjen Különösen akkor, ha nem látja az eredményt, amint várta, vagy ha egy recept nem illik a fényképhez hasonlóan, vagy ha egy ideig egy kicsit rosszul érzi magát. Ez utóbbi külön figyelmet érdemel: a kissé "rosszul" érzés a méregtelenítés természetes következménye. Természetesen figyelmesnek kell lenned mindazokra az érzésekre és érzésekre, amelyeket ez a változás fel fog ébreszteni, és ha úgy gondolod, hogy valami nem megy jól, akkor érdemes szakemberrel konzultálni. De azt tanácsolom, hogy lazítson, és szánjon egy kis időt arra, hogy megfigyelje önmagát.

8. Élvezze a választás szabadságát Több lenne! Eldöntheti, hogy milyen ételt szeretne adni a testének. Néha, különösen az elején, "spoilerekkel" találkozol, akik megkérdőjelezik az összes erőfeszítést, és általában minden alap nélkül. Ne aggódjon semmi miatt, a tanácsom az, hogy ne fordítson túl sok energiát rájuk, bízzon magában. Bizonyára sok "spoiler", látva, hogy ragyog, kíváncsi lesz azokra a furcsa dolgokra, amelyeket elkezdett enni.

9. Nem minden kapcsolódik a diétához, a kulcs te vagy. Bármennyire egészséges is a brokkoli, ha elfogyasztása óriási elutasítást okoz, jobb lesz, ha nem eszi meg. szem! Ez a kifejezés lehet kétélű kard, de elég érettek vagyunk ahhoz, hogy megfontoltan alkalmazzuk, nem? Ugyanez történik az étellel szembeni attitűddel is, függetlenül attól, hogy mennyit egészségesen fogyasztasz, az étkezés ideje és mennyisége kulcsfontosságú. Ha eszik, végezzen jelenlétgyakorlatot, tegye bele minden érzékét abba, amit csinál, figyelje meg a színeket, a textúrákat, hallgassa az étele hangjait rágás közben, nyugodtan kóstolja meg az egyes falatokat ...

10. Ez a változás meglepetéssel jár. Biztosan azonnal érezni fogja előnyeit fizikai szinten: javul az emésztése, könnyedsége, megváltoznak a bőre ... De ez még nem minden, készülj fel az energia, a tisztaság és a mentális mozgékonyság "rohanására", a fokozott kreativitásra, örömre, …. és általában a világosság és az elégedettség állapota, amelyet eleinte még nem is tudsz hova vinni!

11. Ez az ajándék ... Nem vagy egyedül. Annyira boldog vagyok, hogy nap mint nap többen tudatában vannak annak az erőnek, amellyel életüket megváltoztathatják. Az internet varázslatával rájössz, hogy sok olyan van, mint te. Amikor csüggedtnek érzi magát vagy kísértésbe esik olyan dolog elfogyasztása, amelyről tudja, hogy nem tesz jót ... merítsen ihletet az interneten, lépjen be egészséges ételek oldalaira, vegyen részt egy fórumon ... Olvasson el egy könyvet, vagy lazítson el egy érdekes dokumentumfilmet nézve ( itt van egy lista a legjobban tetszőkről). Sokan vagyunk, akik itt vagyunk veled!