A sajt, a gyümölcs és a dió a kollagénben gazdag ételek közül
A kollagén a testünkben jelen lévő fehérje, amely segít a harcban az öregedés ellen már fenntartani a rugalmasságot és az erőt nemcsak a bőrünk, hanem az izmaink, az ínszalagjaink és az inak is.
Ez a fehérje, amely híres arról, hogy az öregedésgátló krémek és szérumok fő összetevője, természetesen jelen van testünkben, azonban vannak olyan kollagénben gazdag ételek és mások, amelyek elősegítik annak kialakulását.
Milyen ételek gazdag kollagénben?
Főleg állati eredetű fehérjék, vagyis csirke, pulyka, hal, marhahús, lóhús? Ezek a húsok és különösen a sertés ügetők kollagént tartalmaznak, amely segít javítsa bőrünk rugalmasságát és szilárdságát.
És milyen ételek fokozzák a kollagén képződését?
Az állati fehérjék mellett, amelyek önmagukban tartalmaznak kollagénfehérjét, vannak olyan ételek, amelyek anélkül, hogy rendelkeznének velük, fokozzák és elősegítik annak kialakulását a testünkben.
+ Sajt, joghurtok, tej, túró? Ezek a tejtermékek gazdag fehérjékben, amelyek elősegítik a kollagéntermelést a szervezetben.
+ A C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek mint a kivi, a narancs, az áfonya, a paprika, a paradicsom és a kelbimbó. Ezek az ételek amellett, hogy vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, hozzájárulnak a kollagén képződéséhez.
+ A dió, lazac vagy avokádó. Ezek az Omega 3 zsírsavakban gazdag ételek segítenek a kollagénszint növelésében, valamint a bőr puhaságában és erősségében.
Ezen, a kollagénképződést elősegítő ételek segítségével bőrünk sokkal erősebbnek tűnik, amikor az idő múlásával és a szabad gyökök által okozott károkkal küzdünk és megelőzzük őket. Egészséges és egészséges módszer a bőrünk fiatal és egészséges megőrzésére.
További hasonló cikkeket olvashat Tartsa fiatal bőrét kollagénben gazdag ételekkel, a Bőr kategóriában a Női naplóban.