A hátfájás az egyik leggyakoribb rendellenesség jelenleg a lakosság körében, és egyben a legfájdalmasabb is. Ezért jó megtanulni megakadályozni, és abban az esetben, ha megjelenik, megoldani. A szakértők javasolnak néhány irányelvet a fájdalom távol tartására.

A hátfájás a fertőzések után az orvosi konzultáció második oka. A probléma, amint azt a szakértők jelzik, nemcsak a sérüléseknek és zúzódásoknak köszönhető, hanem az érzelmeinknek is, amelyek befolyásolják ezt a fájdalmat, amely egy belső organizmusunk egyik gyulladásának tükrében is megjelenhet.
Számos kockázati tényező miatt egyesek hajlamosabbak, mint mások, bosszantó hátfájásoktól szenvedni, amelyek sok esetben erősen fogyatékossá válnak.

távol

* Kor. Idővel a gerincet alkotó struktúrák elhasználódnak, fájdalmat és kényelmetlenséget okozva a háton és a nyakon.

* A fizikai alkat. Ha túlsúlyos, itt az ideje, hogy leadja a plusz kilókat, mert a gerincének nagyobb nyomást kell viselnie, különösen a hát alsó részén.

* Az életmód. A testmozgás hiánya növeli a hátfájás kockázatát. És ha már megvan, ne hagyja abba a sportot, mert az megkönnyebbül. Bár igen, amint a szakértők rámutatnak, a gyakorlatot a fejeddel kell elvégezni. És ez az, hogy megfelelő testtartással, a saját ellenállásának megfelelő erőfeszítéssel és sebességgel minden előnyös lesz.

* Izomfeszültség. A rossz testtartás okozta izomfeszültség szintén nagyon gyakori probléma. Tartsa a telefont a fejével és a vállával, keresztezze a lábát, hajlítsa be a csomagtartót, hogy hízhasson € Meg kell próbálnia elkerülni őket! Ha sok órát töltünk a számítógép előtt ülve, testünk olykor kényszerített helyzetbe kerül, mind a nyaki, mind az ágyéki területeken. A szünetek és a nyújtás a munkanap során ellazítja az izmokat, és enyhíti a csontok és ízületek feszültségét, elősegítve azok mozgékonyságát és rugalmasságát.

* Negativitás. Mert a negatív érzelmek hatással lehetnek a hátadra is. A stressz és a szorongás a hát alsó részét és a trapéz területet érinti. De nem csak: ha haragot fejez ki, amit kifejez, akkor a rombuszokat egyaránt érinti. Másrészt a belső szervben fellépő fájdalom a hát izomterületére is elmozdulhat: például ha a vesék felső területe fáj, akkor az a hát alsó részét is érinti, és ha a mellkas is fáj a hát alsó részét is érinti.

Tippek

Több információ

Egészség

Tartsa távol a hátfájást

A hátfájás az egyik leggyakoribb betegség a lakosság körében, és egyben a legfájdalmasabb is. Éppen ezért jó megtanulni, hogyan lehet megakadályozni, és ha úgy tűnik, megoldani. A szakértők javasolnak néhány irányelvet a fájdalom távol tartására.

Kérdezze meg orvosát

Az, hogy ilyen gyakran fordulunk orvoshoz, nemcsak felelősségteljes, hanem szükséges is. Ne légy lusta, bár egyesek megítélik azokat, akik influenzás vagy általános rosszullét miatt érkeznek a konzultációra. Ha kíváncsi arra, hogy jól jár-e, mindenesetre a válasz igen.

Színes kontaktlencsék és Halloween smink viselése károsíthatja a szemet

Az ilyen típusú sminkeket és színes lencséket egyaránt célszerű engedélyezett helyeken vásárolni, nem pedig bármelyik internetes oldalon vagy bazárban.

Az ápolás: egészségügyi ellátás és még sok más

Az ápoló szakemberek nemcsak ellátási munkát végeznek, hanem aktív vezető szereplők is a menedzsmentben, az oktatásban és a kutatásban.

A Dermitek garanciáival szüntesse meg visszerességét

Az intravénás lézer az első választás a műtét, a szkleroterápia és a ragasztó előtt

Az antibiotikumokkal való visszaélés az államban évente 35 000 halálesetet okoz

A Clínico San Carlos de Madridi Kórház orvosigazgatója, Julio Mayol által koordinált szakértői csoport gyűlt össze a.