A Men's Health magazinnak elmondta, a színésznek több mint 18 kg izomzatot kellett felvennie a „Fájdalom és pénz” című film forgatásához. És naponta akár 12-szer ettem.

Mark Wahlberg színész, a Michael Bay által 2013-ban rendezett Fájdalom és pénz című film egyik főszereplője a The Rock Dwayne Johnsonnal, keményen kellett dolgoznia, amikor az étrendjéről és a szerep felkészítéséről volt szó. John Bennett Ted-ben való ábrázolásából származott, így megjelenése messze nem volt olyan izmos, mint amire a következő film szükséges.

napi

Alig két hónap alatt Wahlberg 18 kiló tiszta izmot tudott felhalmozni új szerepéhez (ilyenkor olvasóink azon tűnődnek, vajon anabolikus szteroidokat használt-e), és nem maradt le a The Rock-ról. Ezenkívül, amint azt a Men´s Health magazinnak elmondta, céljainak elérése érdekében napi tizenkét ételt evett meg. Ez kétségtelenül sok kalória.

Bár borzalmasan hangzik, Az éjszaka közepén felkeltem enni, még mindig tele volt az előző étkezéssel, kommentálta. Reggel első dolgot edzett, egész nap evett, és megpróbált elég aludni és pihenni az izomtömeg növeléséhez - mondta a színész a magazinnak.

Egy nap a fájdalom és a pénz rutinjában

A szokásos nap a rutinban, amelyet két hónapig végzett, az volt, hogy reggel fél 4-kor kelt, nagyot reggelizett, két órát várt az edzés előtt, hogy elvégezze az emésztést, használjon edzés előtti kiegészítést és menjen az edzőterembe, hogy megverje magát. Az ő beszámolója szerint mindig fehérje turmixot kapott edzés után, majd egyre több ételt: csirkét, marhahúst, halat, tésztát. "Ha így eszik, akkor teljesen elveszíti az ételízét" - mondja a színész.

Ezenkívül elmondása szerint saját tornateremmel rendelkezik, és ritkán edzett otthonon kívül. Megkérdezték tőle, hogy a La Rocánál edzett-e, de tagadja. És arról az áldozatról, amely bizonyos filmekben szerepet játszik bizonyos filmekben, különösen ami az izomtömeg növelését illeti, azt mondja, hogy szereti tudni, hogy teljesíti a célokat. Szeretem a fehérje turmixot öt perccel az edzés befejezése után. Segít abban, hogy jól érezze magát a nap hátralévő részében. Amikor nem sportolok, és amikor nem eszem jól és tisztán, lassúnak érzem magam - zárta szavait.