Tavaszi gyümölcsök és zöldségek - Táplálkozási és wellness blog

iwhu.waykun.com - Hogyan lehet fogyni és karcsú maradni

Itt a jó idő, és ezzel együtt eljön az idő, hogy megszerezzük a tavaszi gyümölcsök és zöldségek.

Ahogy mindig mondjuk, nincs jobb idő a gyümölcsök és zöldségek élvezésére, mint az a szezon, amelyben szedik őket . Szezonban van, amikor maximális előnyöket kínálnak, amellett, hogy ideális időben élvezhetik őket. A íz, méret, szín, tulajdonságok … Mindez előnyöket jelent a tavaszi gyümölcsök és zöldségek fogyasztása szempontjából.

Hozzá kell tennünk azt is, hogy néhány gyümölcs vagy zöldség megtalálható az év különböző évszakaiban is. Ami például a banánt, amelyet gyakorlatilag egész évben találunk.

A szezon gyümölcse gyümölcsök is nagyon színesek, húsosak és étvágygerjesztők, pusztán megnézve kedvet kap hozzájuk. De a legjobb az egészben nem a megjelenésük, hanem azok a tulajdonságok, amelyeket mindegyikük ad nekünk. De milyen tavaszi gyümölcsök és zöldségek találhatók a piacon?

Először is tisztáznunk kell, hogy a tavasz márciustól júniusig tart, így lehetséges, hogy azok a gyümölcsök, amelyeket a szezon elején találunk, a végén már nem találhatók meg, és fordítva.

Tavaszi gyümölcsök

Szinte azt mondhatnánk, hogy a tavasz eperrel kezdődik, és a bódék tele vannak ezzel a finom gyümölccsel, amely színt ad nekik. Az eper nagyon gyümölcs gazdag vitaminokban, folsavban és ásványi anyagokban . Nagyszerű szövetségese a bőrápolásnak, és segíti a folyadék visszatartását is. Ehetjük egyedül, vagy készíthetünk velük finom receptek sokaságát.

Bár különböző hónapokban megtalálhatjuk őket, a kivi a kora tavaszra jellemző gyümölcs. Is gazdag vitaminokban, antioxidánsokban és segíti a test több funkcióját mint például az emésztés javítása, a koleszterinszint csökkentése, a bőr minőségének javítása stb.

A loquattok az egyik legjobban várt tavaszi gyümölcs. Finomak, de a legjobb az, hogy a nagy kálium-, magnézium-, kalcium- és vasforrás . Ezenkívül vizelethajtók, antioxidánsok és hasmenéscsillapítók is.

Cseresznye, szintén a tavasz egyik legkívánatosabb gyümölcse. Finomak és tele van szénhidrátokkal, rostokkal, lipidekkel és fehérjékkel . Ezen kívül tisztítanak, amely segít a székrekedés ellen.

Őszibarack, nektarin és barack

Ezt a három gyümölcsöt egyesítjük, mivel azt mondhatnánk, hogy a három nagyon hasonló csoportba tartozik. Valamennyien nagyon gazdag karotinokban, vízben és rostokban . Igaz, hogy ez a gyümölcs késő tavasszal gyakoribb, még nyáron is megtalálhatjuk.

Ha a szilva valamiért kiemelkedik, az annak köszönhető rost, víz és szénhidrátok nagyban hozzájárulnak . Természetes hashajtóként nagyon gyakori gyümölcs, és megkönnyíti az emésztést is. Vessen egy pillantást a Plumról és annak előnyeiről szóló bejegyzésre.

Ezen gyümölcsök mellett, tavasszal az avokádó is nagyon gyakori és a szezon végén másokat is találunk füge, málna vagy körte kicsi, peritas de San Juan néven ismert.

Tavaszi zöldségek

Ezek a zöld leveles zöldségek az egyik legfontosabb élelmiszer gazdag rostokban, valamint fehérjét és kalciumot biztosít . Finomak és több receptet is készíthetünk velük.

A széles babot hüvelyesnek tekintjük, és az év ezen időszakában megtalálhatjuk őket. Vitaminokat és B csoportot, valamint növényi fehérjéket és folsavat biztosítanak.

Még a tavasz első időszakában a karfiolt találjuk az egyik szezonális zöldségként. Ez a jellegzetes ízű zöldség a nagyszerű C-vitamin, rost, folsav és magnézium forrása .

Zöld spárga

Finom lehetőség erre az évszakra, és az, hogy a zöld spárga nemcsak jó, hanem előnyökkel is tölt el minket. Alacsony a kalóriabevitelük, de vannak ilyenek is nagyszerű természetes tisztítószerek, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot, vasat és foszfort is biztosítanak .

Márciusban, áprilisban és májusban még élvezhetjük a póréhagymát, a konyhában majdnem olyan sokoldalú zöldséget, mint a hagymát. A póréhagyma az egyik tavaszi zöldség, amelynek számos előnye van, beleértve annak is magas C-, B6- és B9-vitamin, folsav valamint vízhajtó és hashajtó tulajdonságai.

Van még sok más tavaszi zöldség, amelyet kiemelünk, például retek, brokkoli, paszternák, saláta, sárgarépa, borsó, mángold és sokan mások.

A Herbora-nál mindig javasoljuk, hogy válasszon szezonális gyümölcsök és zöldségek közül, mivel amellett, hogy a legjobbat nyújtja, a megtakarítás szempontjából is nekünk kedvez.

Mindig emlékezzen arra, hogy a természet nagyon bölcs, ezért mindig a legjobbat nyújtja számunkra, hogy változatos étrenddel együtt jó egészségnek örvendjünk. És neked mi a kedvenc tavaszi gyümölcs és zöldség?

Keresés a blogon

Legújabb Bejelentkezések

Kategóriák

Kategória nélkül
Összes
- A hét étele
- Tippek
  - Mítosz és valóság!
  - A hét étrendje
  - Tanácsunk
  - A hét témája
- Zene
- hírek
  - Társadalmi elkötelezettség
  - Mostani hírek
  - Herbora News

Rekordok

2021. január
2020 december
2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020. június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 november
2019. október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019 május
2019 április
2019 március
2019. február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április
2016. március
2012. október

RÓLUNK

1981 óta kizárólag dietetikával, alkotással és marketinggel foglalkozunk természetes termékeken alapuló étrend-kiegészítők.

Számunkra a dietetikának része a kutatás, a fejlesztés és az innováció része. De mindenekelőtt része van annak, amit a neve magában foglal: az ETIKA.

A legújabb HERBORÁBAN

2020. december 21

2020. december 11

2015. október 7
Lorem ipsum fájdalom sit amet, consec

Népszerű

Most olvasnak