Több információ

Okok, amelyek miatt nem szabad kizárni a szénhidrátokat az étrendből

Mersz a légi jógával? Ezek az Ön előnyei!

A testmozgás minden olyan fizikai tevékenység, amely javítja és fenntartja az illető fizikai erőnlétét, egészségét és jólétét. Különböző okokból hajtják végre, például izomerősítés, a szív- és érrendszer javítása, atlétikai képességek fejlesztése, sport, zsírégetés vagy karbantartás, érzelmi jólét, valamint szabadidős tevékenység.

miért

A motoros cselekvéseket csoportosíthatjuk valamilyen fizikai minőség, például erő, sebesség, állóképesség, koordináció, rugalmasság vagy rugalmasság fejlesztése iránti igény szerint. A testmozgás egy adott motoros probléma megoldására irányulhat. A testmozgás javítja a mentális funkciókat, az autonómiát, a memóriát, a sebességet, a testképet és a jólét érzését, stabil a személyiség, amelyet optimizmus, eufória és mentális rugalmasság jellemez.

A fokozott fizikai aktivitás hosszabb élethez és jobb egészséghez vezethet. A testmozgás segít megelőzni a szívbetegségeket és sok más problémát. Ezenkívül a testmozgás növeli az erőt, több energiát ad és segíthet csökkenteni a szorongást és a feszültséget. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megfordítsa étvágyát és kalóriát égessen el. Célszerű azonban a testmozgást az egyes szervezetek fizikai képességéhez igazítani, mivel a sport gyakorlása számos egészségügyi kockázattal is jár, írja a wp.

A szakértők azt javasolják, hogy a tizenévesek legalább 60 percig végezzenek mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást minden nap. Íme néhány ok:

A testgyakorlás jót tesz a test minden részének, beleértve az elmét is. A testmozgás hatására a test olyan vegyi anyagokat állít elő, amelyek segíthetnek az embernek abban, hogy jól érezze magát. A testmozgás segíthet az embereknek jobb alvásban. Ez segíthet néhány enyhe depresszióban vagy alacsony önértékelésben szenvedő embernek is.

Ezenkívül a testmozgás valódi teljesítményérzetet és büszkeséget adhat az embereknek bizonyos célok eléréséhez, például a személyes rekord megdöntéséhez a 100 méteres sprintben.

A fizikai testmozgás is segíthet a jobb megjelenésben. Azok az emberek, akik edzenek, több kalóriát égetnek el és tónusosabbnak tűnnek, mint azok, akik nem. Valójában a fizikai testmozgás segíthet abban, hogy teste egészséges legyen, a kd szerint.

A testmozgás segíti az embereket a fogyásban és csökkenti egyes betegségek kialakulásának kockázatát. A rendszeres testmozgás csökkenti bizonyos betegségek, például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.

A testmozgás segít jól öregedni. Lehet, hogy most nem tűnik fontosnak számodra, de a tested később megköszön. Például az osteoporosis (a csontok elvékonyodása) problémává válhat az emberek öregedésével. A fizikai testmozgás, amely arra kényszerít, hogy támogassa saját testtömegét (például ugrás, futás vagy séta), hozzájárulhat a csontok megerősítéséhez.

Nagyon fontos: Mindig konzultáljon orvosával, hogy megismerje profiljának konkrét részleteit, és hogy tanácsos-e Önnek.

Ez a cikk az interneten összegyűjtött információk eredménye, a feltüntetett forrásból vagy forrásokból, és amelyeket érdekesnek tartok megosztani a szakasz követőivel, a nagy informatív érdeklődés miatt.

Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz

SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK

Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket