páromtól

- Távol vagyok a páromtól, mit tehetek? Talán ez az egyik leggyakoribb probléma azok között, akik kapcsolatban állnak. Hirtelen, az ember megváltozik, a dolgok nem olyanok, mint korábban, és a félelem hipotetikus törést mutat. Hogyan reagáljunk ezekben az esetekben?

Mivel sok érzés van benne, gyakran fordulnak elő olyan kétségek és kérdések, amelyekre nem mindig van azonnal válasz.

A hipotézis megkezdése előtt azonban hasznos megvizsgálni néhányat lehetséges okai annak, amiért ez megtörténhetett

A pár köt

Dr. Ortega Rojas tanulmánya szerint, a pár köteléke az egyik legfontosabb hogy az emberek egész életük során építkezhetnek. Ezért összhangot kell teremteni az adás és a kapás folyamata között.

Hogy a szerelem működjön több összetevőre van szükség, amelyek befolyásolják a pár jólétét, és ezek a kölcsönös odaadás körül forognak, és figyelembe veszik a másik igényeit.

Másrészt ez a kutatás, amelyet a Santo Tomás Egyetem (Chile) csapata végzett, azt mondja nekünk, hogy boldogok legyünk egy kapcsolatban fontos az alapvető szükségletek kielégítése (élelmiszer, pénz, ruházat stb.).

Ezek mellett, a közös szórakoztató tevékenységek is fontosak és természetesen az érzelmi elégedettség, az intimitás és a társadalmi támogatás.

Ha ezek az összetevők meghibásodnak, vagy ha csak az egyik partner teljesíti, a kapcsolat hajlamos a bomlásra.

Párom távol áll tőlem: lehetséges okok

Bár igaz, hogy a partnerben a szemlélet megváltozása annak a jele lehet, hogy rosszul mennek a dolgok, az is igaz, hogy más lehetséges okokat is elemezni kell.

Itt van néhány.

Érett szerelmet kovácsolnak

Ez megtörténhet a rajongás fázisa után. Ennek a szakasznak a leküzdésekor a kapcsolat megnyugszik, és minden derűsebbé válik. Ez nem azt jelenti, hogy a szerelemnek vége, de az érettség szakaszába került.

Partnerének vesztesége volt

Bármely veszteség gyászos eljárással jár. Lehet, hogy elveszítette szeretett emberét, munkáját vagy valami más jelentőset az életében, és mély fájdalmat érez.

Ha ez megtörténik, normális, ha megváltozik a hozzáállásuk, csak az a pár, a legközelebbi ember lévén ő az, aki általában a változásokat érzékeli először. Próbálja meg átadni neki minden szeretetét és megértését.

Nyomás alatt van

Vagy tanulmányok, munka, vagy ugyanaz a nyomás az együttélés miatt, mint pár. Ezekben az esetekben, stressz veszi át az embert és következményei súlyosak lehetnek a kapcsolat szempontjából.

Ha úgy gondolja, hogy ez történik vele, beszéljen vele, és kérje meg, hogy félelem nélkül fejezze ki magát. Együtt létrehozhat iránymutatásokat a cselekvésre és elemezze, hogyan lehetne javítani, vagy mit kellene változtatnia.

Állandó konfliktusok

Ezekben a forgatókönyvekben a két tag egyike fáradtnak érezheti magát a sok terméketlen harcból, és úgy dönt, hogy megtartja a távolságot.

Ha igen, akkor a pár hajlamos érzelmileg eltávolodni az érvek elkerülése érdekében.

Hűtlenség

Ez egy másik lehetséges oka annak, hogy távolinak érezheti magát a másiktól, bármennyire is fájdalmas beismerni.

Bizonyos esetekben a hűtlen partner megváltoztatja az ütemezéseket, a rutinokat, vagy elrejti néhány kérdést.

Távol vagyok a páromtól: mit csinálok?

Miután elemezte ezeket a lehetséges okokat, ha sikerült azonosítania azokat, amelyek leírhatják az esetét, ideje lesz áttérni a következő szakaszra.

  • Beszélj a társaddal: Tegye asszertív módon, próbáljon a tényekre koncentrálni, és ne arra, amiben hisz. Meséljen neki az ön által megfigyelt konkrét cselekedetekről, és anélkül, hogy vitába keveredne, közvetlenül kérdezze meg tőle, mi késztette őt a hozzáállás megváltoztatására.
  • Legyél türelmes: Kerülje el a zaklatásokat, akár folyamatos üzenetekkel, üldözéssel, akár magánéletének határainak megsértésével. Ha ezt tenné, akkor Ön lenne az, aki kóros viselkedést folytatna vagy celotípustól szenvedne.

  • Empátia mutatása: Ha már beszélt és rájött, hogy partnere nehéz időszakon megy keresztül, helyezze magát a helyükre, és mutasson megértést.
  • Ne utánozza a hozzáállásukat: Néhány ember, távoli partnerét látva, büszkeségből is felveszi ezt a hozzáállást. Ez azonban csak rontja a képet. Ehelyett kényelmesebb szokásokat kialakítani a kapcsolat javítása érdekében.
  • Önszeretet: ebben fontos, hogy kialakuljon a jó önértékelés. Sokszor előfordul az is, hogy minden képzeletbeli, hogy semmi sem történik, de a félelem kialakul az embernek a kötődési formák miatt. Ha igen, pszichológiai támogatást kell kérnie a gyengeség területeinek megerősítése érdekében.

Szeresd magad, és ne fogadj el kevesebbet, mint amit megérdemelsz

Ha egy kapcsolatban rossz csíkot él át, akkor a megoldás csak mindkettőtöktől származhat. Ha úgy gondolja, hogy a szeretet és a támogatás egyoldalú, és hogy a másik nem felel meg neked, vagy nem tesz boldoggá, először magára kell gondolnia.

Ha beszélt a partnerével, megvallotta neki az érzéseit, és ő is így folytatja, a legkényelmesebb a szakítás. Sokkal jobb, mint egyedül vagy rossz társaságban.

  • Andrade, J. A. (2013). Mérgező partneri kapcsolatok. Psicologia.Com: Electronic Journal Of Psychology.
  • A féltékenység-hűtlenség dinamikus összekapcsolása. (2011). Pszichológiai gondolkodás.
  • Ortiz, J. M. C., García, P., & Gómez, L. (2009). Féltékenység és érzelmek: A pár kapcsolatának tényezői a hűtlenségre adott reakcióban Féltékenység és érzelem: hogyan reagálnak a partnerek a hűtlenségre. Athenea Digital. https://doi.org/10.5565/rev/athenead/v0n15.528
  • A PATYA TELJESSÉGETLEN ÉS SZERETETSTÍLUSOK SZOCIÁLIS FELTÉTELE. (2014). Oktatás és kutatás a pszichológiában.
  • Valor-Segura, I., Exposito, F., & Moya, M. (2010). Erőteljes és nem erőteljes érzelmek a párkonfliktusokban: Nemek közötti különbségek. Pszichoszociális beavatkozás. https://doi.org/10.5093/in2010v19n2a4
  • Vallejo Pareja, M. A. (2000). Érzelmek és fájdalom. A Spanyol Fájdalom Társaságának magazinja.
  • Alzugaray, Carolina., García, Felipe. (2015). Kapcsolatok és pszichológiai jólét. https://www.researchgate.net/publication/294891178_Relaciones_de_pareja_y_bienestar_psicologico
  • Ortega Rojas, Juan. (2012). A pár köteléke: A növekedés affektív lehetősége. https://www.redalyc.org/pdf/1941/194124704008

Filozófia fokozat a Zuliai Egyetemen (2010). A filozófia mestere a Zuliai Egyetem (2013). Jelenleg a Tájékozódás a szexológiában (Venezuelai Pszichológiai, Pszichiátriai és Szexológiai Kutatások Központja), Coahingban pedig a barcelonai Autonóm Egyetem tanúsítja, többek között a Monterrey Technológiai Intézet írásának alapjait és a Caracasi Metropolitan Egyetem pozitív pszichológiáját. A spanyol és az irodalom tanára volt, kutató a filozófia területén, művészeti kiállítások kurátora és tartalomszerkesztő. Részt vett mint előadó különféle filozófiai és oktatási konferenciákon. Emellett együttműködik más magazinokkal, a női közönségre összpontosítva, íróként a szexualitás kérdéseiben. Kutatásának eredményét összefoglalják azok a különféle tudományos folyóiratok, amelyekben publikált.