Ban ben Csábít Alternatívaként szeretnénk szolgálni a jó ár-érték arányú menüvel, és a mediterrán étrend elvein alapuló egészséges ajánlatot kínálunk Önnek: friss szezonális ételek, olívaolaj, sokféle gyümölcs és zöldségalapú köretek, zöldségek és hüvelyesek. És természetesen mindezt hagyományos és helyi gasztronómiánk ízléses ízével.
Ha bármilyen pontosításra van szüksége a menükkel kapcsolatban, ne habozzon kapcsolatba lépni táplálkozási szakemberünkkel Sergi Rovira.
kattints a kinagyításhoz
Elemezzük egyes ételeink kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelét, hogy Ön a legjobb választást válassza.
Ételeink tápértéke
Most a menüpontunkban, a különböző ételek kiválasztásakor láthatja az energiaértéket és a tápértékeket fehérjék, szénhidrátok és zsírok szintjén, 100 g terméknél.
Saláta kecskesajttal
| Energetikai érték: | 66,3 Kcal |
| 277,2 Kj | |
| Fehérjék: | 4,2 g |
| Szénhidrátok: | 4,45 g |
| Zsírok: | 3,54 g |
Csirke eszkalópák, pirított rizzsel, ananásszal és mazsolával
| Energetikai érték: | 179 Kcal |
| 748 Kj | |
| Fehérjék: | 9,5 g |
| Szénhidrátok: | 21,3 g |
| Zsírok: | 6,2 g |
Szeretnénk segíteni egy egészséges menü elkészítésében.
Két lehetőséget javasolunk:
- Az első lehetőség, ahol az ajánlásaink szerint megtervezi a menüt. Lásd: Hogyan készíthetek kiegyensúlyozott menüt?
A választás megkönnyítése érdekében kiválasztottunk bizonyos Tento ételeket. Olvassa el a dokumentumot: Bizonyos Tento ételeket - A második lehetőség, ahol útmutatást nyújtunk a napi energiakiadásokról, és Ön választ az Ön által készített javaslat alapján.
Ne feledje, hogy az éhségérzetünk segít megismerni az egyes elfogyasztandó élelmiszerek mennyiségét, figyelembe véve, hogy mindig meg kell tartanunk a mediterrán étrend általános jelzéseiben megállapított arányosságot a különféle élelmiszercsoportok között.
Könnyű tevékenység: ha mozgásszegény tevékenységet végez (tanulmányok, irodai munka stb.) sport gyakorlása nélkül.
Mérsékelt tevékenység: ha olyan utazási tevékenységet végez, amely sportot igényel.
Intenzív tevékenység: ha olyan fizikai tevékenységet végez, amely nagy fizikai erőfeszítést igényel, vagy állóképességi sportokat (úszás, atlétika, kerékpározás stb.) vagy csapatsportokat végez, például focit vagy kosárlabdát.
* Az energiafogyasztásról szóló útmutatás csak egészséges lakosságnak szól, túlsúly és elhízás nélkül.